Exercícios para pacientes com insuficiência cardíaca congestiva

A insuficiência cardíaca refere-se à condição do seu coração quando não bombeia tão bem como deveria, de acordo com a American Heart Association. Porque suas células e tecidos não podem obter sangue suficiente, muitas atividades diárias tornam-se difíceis. Embora a insuficiência cardíaca seja uma condição séria, fazer mudanças de estilo de vida saudável, incluindo a participação em exercícios regulares, pode ajudá-lo a gerenciar sua condição.

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Considerações

Siga as instruções do seu médico exatamente ao iniciar um programa de exercícios. O exercício é seguro mesmo se você tiver doença cardíaca, mas sempre tenha cuidado. Uma vez que a sua condição pode diferir de outra pessoa, o seu plano de exercício específico deve ser desenvolvido pelo seu médico e profissionais treinados familiarizados com a sua condição. A falta de seguir as instruções do seu médico pode causar lesões graves.

Exercício aeróbico

A American Heart Association informa que o exercício aeróbio é seguro e benéfico para pacientes com insuficiência cardíaca. Andar em uma esteira e andar de bicicleta em uma bicicleta estacionária são freqüentemente recomendados para pacientes com insuficiência cardíaca congestiva. O exercício aeróbio pode ajudá-lo a melhorar a eficiência do seu coração e melhorar o fluxo sanguíneo, o que permite que suas células e tecidos recebam o oxigênio e outros nutrientes que precisam para funcionar corretamente.

Treinamento de força

Participar em exercícios de treinamento de força também é possível se você sofre de insuficiência cardíaca, de acordo com o American College of Sports Medicine. Use bandas de resistência ou pesos livres de luz e técnica adequada para prevenir lesões. Usando movimentos controlados, é recomendável manter um padrão de respiração regular e evitar a tensão quando o treinamento de força. O ACSM também adverte você parar de se exercitar se sentir tonturas, experimentar uma falta de ar incomum ou sentir dor no peito.

Recomendações

Embora o seu programa de exercícios específicos seja desenvolvido pelo seu médico, as diretrizes gerais de exercicios para pacientes com insuficiência cardíaca congestiva incluem 20 a 30 minutos de exercício aeróbico realizados três a cinco vezes por semana. A American Heart Association também recomenda o aquecimento gradual e o resfriamento para evitar a tensão no seu coração. Você deve participar de exercícios de treinamento de força para seus principais grupos musculares pelo menos duas vezes por semana. Aumenta gradualmente a resistência à medida que aumenta a sua força.

Riscos

Os pacientes com doenças cardíacas são mais propensos a sofrer de parada cardíaca durante o exercício vigoroso do que indivíduos saudáveis; você deve ter cuidado durante o exercício. Exercícios controlados, como treadmill and walking and stationary-bike cycling, são mais seguros para pacientes cardíacos, informa a American Heart Association.Embora alguns riscos sejam aumentados à medida que você se exercita, a American Heart Association e o American College of Sports Medicine relatam que os benefícios do exercício para pacientes com insuficiência cardíaca superam qualquer risco potencial.