Efeitos de Sugar no Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade

Na busca contínua de uma resposta definitiva ao problema do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, ou TDAH, os pesquisadores avaliaram um número de abordagens dietéticas, incluindo os efeitos do açúcar no TDAH. Embora a pesquisa não suporte uma conexão entre a ingestão de açúcar e a piora dos sintomas de TDAH, há algumas evidências de que, para certos indivíduos, o açúcar faz a diferença.

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Resultados da pesquisa

Um estudo realizado em 1985 pelo Dr. Mark Wolraich durou três dias e estudou 16 crianças em um ambiente hospitalar [Efeitos da ingestão de sacarose no comportamento de meninos hiperativos; M. Wolraich et ai; "Journal of Pediatrics;" Abril de 1985; 106 (4), 675-82]. Os críticos argumentam que esse pequeno tamanho de amostra estudado por uma duração limitada em um ambiente artificial não conseguiu produzir resultados que pudessem aplicar de forma confiável à população maior de pessoas com TDAH.

Outro estudo dos Drs. Hoover e Milich em 1994 estudaram 35 crianças cujas mães as descreveram como sensíveis ao açúcar. Todas as crianças receberam uma bebida sem açúcar, mas metade das mães foi informada de que a bebida continha açúcares. Todas essas mães classificaram seus filhos como mais hiperativos depois de consumir a bebida. Milich concluiu que o problema era as expectativas dos pais, e não o açúcar [Efeitos da expectativa de ingestão de açúcar nas interações mãe-filho; D. W. Hoover e R. Milich; "Journal of Anormal Child Psychology;" Agosto de 1994; 22 (4), 501-5]. Os críticos argumentam com o pequeno tamanho da amostra, duração limitada e natureza subjetiva da seleção de participantes e resultados de testes, os resultados não podem ser aplicados de forma confiável para a população maior de pessoas com TDAH.

Variações individuais

Toda pessoa com TDAH é uma pessoa, e algumas pessoas com TDAH tornam-se mais hiperativas quando comem açúcar. De acordo com estudos relatados pelo Dr. Anthony Kane de ADD ADHD Advances, os sintomas são pior depois de comer açúcar em algumas pessoas com TDAH. O açúcar também está vazio de nutrição, tomando o lugar de outros alimentos saudáveis ​​na dieta; na verdade, não há vantagens reconhecíveis de ter adicionado açúcar na dieta.

Bottom Line

A linha inferior é que há uma chance de que o açúcar fará seus sintomas de TDAH piorar. A melhor maneira de determinar como você reage ao açúcar é cortar todos os açúcares da sua dieta por vários dias, depois ter um pouco de suco de frutas com açúcar adicionado. Como você reage a essa bebida, você lhe dará informações que podem ajudá-lo a planejar sua ingestão dietética. Você pode mitigar os efeitos do açúcar na sua dieta, mantendo as quantidades limitadas e sempre comendo proteínas quando você tiver um lanche doce.