O efeito do suco de limão na função do fígado
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Se você deseja que seu fígado funcione no seu melhor, você precisa alimentá-lo com os alimentos certos. Embora o suco de limão por si só não melhore a função hepática, quando é parte de uma dieta saudável, pode ajudar. Converse com seu médico para discutir quais alimentos são os melhores para você, sua saúde e a saúde do fígado.
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Limão e fígado
O consumo de limão está associado com a saúde do fígado, porque muitas vezes é um componente de uma limpeza ou limpeza de fígado. Os defensores dessas misturas dizem que o suco de limão - juntamente com outros itens como o sal Epsom, óleos e ervas - ajuda a limpar o fígado de substâncias tóxicas que podem causar danos, melhorando assim a função do órgão e sua saúde. Mas nenhum estudo formal testou as alegações de que o suco de limão, ou qualquer um dos outros componentes de um rubor de fígado, funcionam como sugerido, de acordo com a American Cancer Society.
Limão Nutrição
Os limões fazem uma adição saudável à sua dieta e, nesse sentido, apoiam a função hepática. O suco de limão é baixo em calorias e uma excelente fonte de vitamina C. O suco de um limão inteiro tem apenas 11 calorias e 3 gramas de carboidratos. Também possui 19 miligramas de vitamina C, que atende a mais de 30% do valor diário. Embora o suco de um limão não seja uma fonte significativa de qualquer outro nutriente, ele pode ajudá-lo a atender suas necessidades diárias de tiamina, ácido pantotênico, folato, vitamina B-6, magnésio e potássio.
Dieta para função hepática
Para manter seu fígado funcionando bem, a Fundação Americana do Fígado recomenda uma dieta equilibrada que inclua frutas como limões, além de vegetais, grãos, carnes magras, fontes de proteína não líquida como feijão e óleos saudáveis. A base também sugere que você limite sua ingestão de açúcar e gordura e beba bastante água.
Limões e alimentação saudável
O suco de limão é uma boa maneira de adicionar sabor aos alimentos ao tentar limitar a ingestão de gordura e açúcar. Em vez de molhos de creme de alto teor de gordura com sua galinha ou peixe, adicione suco de limão por sabor e umidade. O suco de limão também pode adicionar sabor a vegetais cozidos ou crus, e faz um bom substituto para molhos de salada com alto teor de gordura e alto teor de sódio. E se você está tendo dificuldade em atender suas necessidades diárias de água, aperte o suco de um limão em seu copo de água gelada, ou até mesmo uma xícara de água quente, para melhorar o sabor e melhorar a ingestão.
