O sono em um cinto aplaude sua barriga?

Há uma razão para o shapewear é uma indústria multimilionária. Não há nada como algumas onças de spandex de lycra para magicamente - e temporariamente - transformar sua figura. Embora seja divertido imaginar a aquisição de uma barriga pronta para o tapete vermelho, apenas com o sono no cinto, levará mais do que elástico e painéis para alcançar resultados duradouros.

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Looks pode ser enganoso

A Clínica Mayo é bastante clara sobre o assunto. Você pode parecer mais magro em um cinto, mas nenhum vestuário vai fortalecer os músculos do estômago. Tudo o que um cinto pode fazer é redistribuir momentaneamente seus recursos naturais. É verdade que você ficará mais magro e elegante, desde que você use o formador, mas suas curvas e protuberâncias surgirão no instante em que você tira.

Fábrica instalada

Você está totalmente equipado com sua própria cintura natural, seus músculos abdominais. Seu reto abdominal - o músculo do núcleo principal responsável por uma aparência de seis pacotes - oblíquos externos e internos nos lados do estômago e seu abdômen transversal que corre profundamente em sua parte inferior do abdômen, todos responderão ao exercício. Duas vezes por semana, exercícios de núcleo como tábuas e abdominais para apertar seu "cinto", e esculpe e tonifique sua barriga.

Nenhum elástico necessário

Você também precisará fazer uma meia hora de exercício aeróbio de intensidade moderada a maioria dos dias da semana. Este deve ser o tipo que faz com que sua freqüência cardíaca e seus pulmões funcionem, como uma etapa ou classe de spin, andar de bicicleta ou caminhar. O American Council on Exercise confirma que o exercício regular e uma dieta saudável irão acalmar calorias e ajudá-lo a perder gordura por todo o corpo, incluindo sua barriga - não é necessário elástico.