As saunas realmente detox você?
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Devido aos estilos de vida sedentários e ao ar condicionado, a maioria das pessoas no mundo moderno não sume muito. Como resultado, os poros da pele podem ficar obstruídos por não transpirar toxinas suficientes. Além disso, você toma constantemente poluentes ambientais através da sua pele, o que pode acumular, prejudicar seus órgãos e sistemas corporais. De acordo com o Dr. Lawrence Wilson escrevendo para DrEddyClinic. com, o suor promovido por uma sauna pode ajudar seu corpo a se livrar de resíduos acumulados e toxinas nocivas.
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Limpeza da pele
Sua pele é o maior órgão do seu corpo. É a principal barreira do corpo contra as toxinas ambientais e, portanto, os poros da pele muitas vezes se obstruem pelas toxinas que protege contra. A transpiração induzida pelo calor e pela umidade da sauna envolve o sebo, as bactérias e as células mortas da pele através dos poros. De acordo com a Sociedade de Sauna da América do Norte, a sudação em uma sauna também ajuda sua pele a manter sua elasticidade. No entanto, não há provas clínicas conclusivas de quaisquer benefícios para a saúde decorrentes do uso da sauna.
Fever Therapy
A febre, o aquecimento natural do corpo, é uma resposta imune que funciona para matar microorganismos prejudiciais no corpo. Wilson relata que o calor de uma sauna desempenha uma função similar. Ao aumentar temporariamente a temperatura do corpo, a sauna pode ajudar a limpar o corpo de bactérias invasivas, vírus e células tumorais.
Circulação
O calor da sauna aumenta gradualmente a sua freqüência cardíaca. Ao mesmo tempo, o relaxamento induzido pela sauna permite que os vasos sanguíneos se expandam, e a sauna também faz seu coração trabalhar mais duro, semelhante a um treino físico. Uma vez que seus efeitos são semelhantes a um treino cardiovascular, o uso regular e sustentado de uma sauna pode melhorar a circulação geral. Isso pode ajudar o corpo a liberar toxinas melhor mesmo quando você não está na sauna - embora não haja provas conclusivas sobre o efeito do uso da sauna na circulação.
Purificação
De acordo com a Sociedade Norte-Americana de Sauna, a transpiração e a circulação aumentada estimuladas na sauna podem ajudar a purificar todo o corpo das toxinas. Os metais pesados e outras toxinas podem entrar no seu corpo de alimentos, água e ar, e se acumulam no corpo ao longo do tempo, especialmente se você mora em uma cidade ou perto de um local industrial. O uso regular da sauna pode ajudar seu corpo a eliminar essas toxinas.
Avisos
Não use uma sauna se você tiver uma lesão grave, febre ou inflamação. Não tome álcool ou coma uma refeição pesada antes de usar uma sauna. Use uma sauna com cuidado. Evite mudanças rápidas entre o calor e o resfriado, especialmente se você tiver complicações, como doenças cardíacas ou hipertensão arterial, caso em que você deve manter a temperatura da sauna abaixo de 194 graus Fahrenheit.Mantenha-o abaixo de 150 graus se estiver grávida. Converse com seu médico antes de usar uma sauna.
