Dieta para Refluxo Ácido e Candida
Índice:
- Vídeo do dia
- Recomendações dietéticas e de estilo de vida para refluxo ácido
- Nutrição para Reflux
- Recomendações de dieta para Candida
- Considerações especiais para refluxo e doença de Candida
Enquanto a dieta não pode curar refluxo ácido ou candida, também conhecida como candidíase, pode ajudar a gerenciar os sintomas. Evitar certos alimentos pode ajudar a prevenir a exacerbação do refluxo ácido. Os probióticos podem ajudar a prevenir a colonização de bactérias que podem levar à candidíase. Em geral, uma dieta equilibrada cheia de vegetais, frutas, gorduras saudáveis e proteína magra pode dar ao corpo a nutrição necessária para aliviar os sintomas.
Vídeo do dia
Recomendações dietéticas e de estilo de vida para refluxo ácido
A doença de refluxo gastroesofágico ocorre quando o conteúdo estomacal entra na garganta, um movimento conhecido como refluxo. Para evitar o refluxo, evite dobrar, deitar ou fazer exercícios intensos depois de comer. Além disso, evite comer refeições pesadas, especialmente aquelas que incluem alimentos desencadeantes, incluindo álcool, chocolate, alimentos gordurosos, como leite cheio de gordura, hortelã e hortelã. Minimize a ingestão de alimentos e bebidas ácidas, bebidas com cafeína e café descafeinado para ajudar a administrar a doença. Perder peso também pode ajudar a aliviar a doença de refluxo. Saltar lanches para dormir e aumentar a cabeça da sua cama 6 polegadas podem ajudar a prevenir sintomas de refluxo durante a noite.
Nutrição para Reflux
O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda comer alimentos coloridos com alto teor de antioxidantes, incluindo mirtilos, cerejas e pimentões. Você também deve procurar alimentos ricos em vitaminas B e cálcio, como amêndoas, feijão e espinafre. Evitar as gorduras trans - encontradas em biscoitos, biscoitos, bolos e batatas fritas - e comer gorduras mais saudáveis, como as encontradas nos óleos, podem ajudar a reduzir os sintomas. Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes gordurosos, linho e nozes, podem ajudar a diminuir a inflamação. Beber de seis a oito copos de água diariamente pode ajudar a reduzir os sintomas também.
Recomendações de dieta para Candida
A candidíase é causada por um fungo conhecido como Candida albicans. Os defensores da dieta de candida sugerem a eliminação de açúcares simples porque candida vive com açúcar. No entanto, não está claro se a eliminação do açúcar se livra da candida ou se uma dieta saudável ajuda as pessoas a se sentir melhor. A suplementação com probióticos, também conhecida como boa bactéria, pode ser benéfica. Em um pequeno estudo publicado em Mycopathologia em 2013, os pesquisadores alimentaram iogurte probiótico de mulheres durante dois períodos de consumo de 15 dias, coletando swabs bucais e vaginais antes e após o período de teste. Inicialmente, um pouco mais da metade dos sujeitos tinham colonização fúngica vaginal, mas, enquanto consumia iogurte contendo probióticos, a porcentagem caiu para apenas 29 a 38 por cento das mulheres. Mais pesquisas são necessárias para confirmar esses resultados.
Considerações especiais para refluxo e doença de Candida
Antes de tomar qualquer suplemento, consulte seu médico.O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda um multivitamínico que contenha vitaminas A, C, E e B para ajudar a reduzir a inflamação e manter o sistema imunológico forte. Tomar ácidos graxos ômega-6 e omega-3 duas vezes ao dia pode ajudar a reduzir a inflamação, mas também pode aumentar o risco de hemorragia, especialmente se você tomar medicamentos para tomar sangue ou aspirina. Os suplementos probióticos que contêm organismos vivos de Lactobacillus acidophilus podem ajudar a restaurar e manter boas bactérias no intestino. Se você tem um sistema imune fraco ou está tomando medicamentos que suprimem seu sistema imunológico, no entanto, com cuidado.
