Comparação de conteúdo de cafeína em refrigerantes

A cafeína é um estimulante suave que é adicionado aos refrigerantes. Quando consumido, a cafeína estimula o sistema nervoso central, o que pode fazer você se sentir mais alerta ou mesmo nervoso. De acordo com o McKinley Health Centre, 300 mg de cafeína por dia é um nível de consumo moderado. No entanto, a cafeína afeta cada pessoa de forma diferente - alguns podem sofrer efeitos severos de abstinência, como dor de cabeça, fadiga ou sonolência. Por esta razão, é importante estar ciente de quanto cafeína você está consumindo quando você bebe refrigerantes.

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Montantes máximos

A U. S. Food & Drug Administration regula a quantidade de cafeína de 12 onças. A bebida pode conter, de acordo com o Centro de Ciência do Interesse Público, que é de 71 mg por porção. Os refrigerantes com cafeína que contêm este limite ou quase este limite incluem Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX e Coke Blak. Esta quantidade é comparável a um tiro de café expresso, que contém 75 mg de cafeína. A 16 oz. O café contém 320 mg de cafeína.

Quantidades médias

Refrigerantes que contêm entre 40 e 60 mg de cafeína por 12 onças. servindo incluem Diet Mountain Dew Code Red e Diet Mountain Dew, ambos com 54 mg de cafeína por porção, de acordo com Good Housekeeping, e Mello Yello, que contém 53 mg. Muitas bebidas com cafeína contêm entre 40 e 50 mg de cafeína, incluindo Diet Coke, TaB, Diet Dr. Pepper e Dr. Pepper.

Quantidades menores

Refrigerantes contendo menos de 40 mg de cafeína por 12 onças. O serviço inclui Coca-Cola e Coca-Cola Zero, que ambos contêm 35 mg de cafeína, de acordo com a Clínica Mayo. Diet Pepsi e Pepsi contêm entre 36 e 38 mg de cafeína por porção. A Pepsi Wild Cherry contém 38 mg. Barq's Root Beer contém cerca de 22 mg de cafeína por 12 oz. servindo.

Cafeína zero

Alguns refrigerantes não contêm cafeína. Estes incluem 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Mug Root Beer e Sprite. Todos os sabores e versões destes não contêm cafeína.