Suplementos de canela e cromo
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Os suplementos dietéticos de canela e crómio podem beneficiar sua saúde. A canela, um tempero usado em muitos alimentos tradicionais, é pensado para ajudar a regular o açúcar no sangue, além de oferecer outros benefícios. O Office of Dietary Supplements informa que o cromo, um suplemento amplamente utilizado, é vital para o metabolismo dos nutrientes em seu corpo. Embora seja considerado benéfico, os suplementos de canela e cromo só devem ser tomados sob supervisão do médico.
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Canela
De acordo com o site Fatos orgânicos, a canela veio originalmente da Ásia tropical. Durante séculos, inúmeras culturas usaram canela para tratar doenças, como diarréia, artrite e resfriados. Hoje, a canela é usada para aumentar a atividade do cérebro, remover as impurezas do sangue, ajudar a digestão, reduzir a infecção e inflamação e também para doenças cardíacas, relata Fatos orgânicos. Embora, a maioria das evidências aponte para a capacidade de canela para baixar os níveis de açúcar no sangue no corpo.
Canela e Glucose
A canela é pensada para reduzir seus níveis de açúcar no sangue. Um estudo publicado na edição de 8 de fevereiro de 2007 de "Diabetes, Obesidade e Metabolismo" determinou os efeitos da canela nos níveis de glicose no sangue em voluntários saudáveis do sexo masculino. T. P. J. Solomon e sua equipe de pesquisadores concluíram que a ingestão de canela reduziu a glicemia plasmática total e melhorou a sensibilidade à insulina nos participantes. Além disso, os efeitos da canela nos níveis de glicose permaneceram durante 12 horas.
Canela e Lípidos
Tomar um suplemento de canela pode não só diminuir os níveis de açúcar no sangue, mas também diminuir o seu colesterol. Pesquisa publicada na edição de 26 de dezembro de 2003 da revista "Diabetes Care", por uma equipe de investigadores liderada por A. Khan, determinou que a canela melhorou os níveis de glicose e lipídios em pessoas com diabetes tipo 2. Sessenta participantes com diabetes tipo 2 receberam várias quantidades de canela ou placebo por 40 dias. Os pesquisadores concluíram que a canela, em todas as quantidades, reduziu quantidades de glicose sérica, triglicerídeos e LDL e colesterol total em pessoas com diabetes tipo 2.
Cromo
Os seres humanos precisam de uma quantidade limitada de cromo, o que é crucial para o hormônio insulinônico metabolizar e armazenar gorduras, carboidratos e proteínas, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos. O cromo é difícil de absorver e a suplementação dietética pode ser necessária para pessoas com uma dieta alta em açúcares simples, com infecções e outras condições. O escritório de Suplementos Dietéticos sugere que os machos adultos menores de 50 anos precisam de pelo menos 35 microgramas por dia, e as mulheres, na mesma faixa etária, precisam de 25 microgramas por dia.
Chromium and Glucose
Há poucas evidências para apoiar a capacidade de cromo para ajudar a controlar os níveis de glicose e insulina em pessoas com diabetes tipo 2.O Office of Dietary Supplements informa que uma revisão de 15 ensaios clínicos, sobre os efeitos do cromo nos níveis de glicose e insulina em indivíduos com diabetes, bem como em indivíduos não diabéticos, descobriram que o cromo não afetou seus níveis de glicose e insulina em qualquer caminho. No entanto, uma investigação chinesa mostrou níveis reduzidos de glicose e insulina em participantes do estudo diabético, o que pode ser atribuído a uma dieta deficiente em cromo, de acordo com o Office of Dietary Supplements.
