Chocolate com leite e perda de peso
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Para muitas pessoas, um copo alto de leite com chocolate evoca memórias de infância. No entanto, se você está tentando perder peso, você pode ter se perguntado se esta bebida doce e cremosa deve ter um lugar na sua cozinha. Não precisa se preocupar; Com um pouco de informação, você pode fazer a melhor escolha para você, sua saúde geral e seu plano de perda de peso.
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Histórico
Os seres humanos consumiram o leite de outros animais desde pelo menos 5000 B. C., de acordo com o livro de Harold McGee "On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen". "Ninguém realmente tem certeza de quanto tempo os humanos consumiram chocolate, mas a regra asteca Montezuma consumiu 50 copos dourados de chocolate misturados com água e pimentas, de acordo com o pesquisador e pesquisador de alimentos James Ehler. Hoje, o chocolate e o leite se juntaram, e há uma versão em chocolate de quase todos os tipos de leite lácteo, bem como uma versão de chocolate de substitutos do leite, como leite à base de soja e arroz.
Dados nutricionais
As informações nutricionais para o leite com chocolate variam de acordo com o produto selecionado. Uma dose de 1 xícara de leite em chocolate integral tem 208 calorias e 8 4 g de gordura, enquanto a mesma quantidade de leite com chocolate reduzido tem 190 calorias e 4 7 g de gordura, de acordo com o banco de dados de informações de alimentos e nutrientes Fat Secret. Se isso é demais para você, considere o leite desnatado, que tem 140 calorias e somente. 7 g de gordura.
Benefícios
O leite de chocolate tem mais nutrição do que outras bebidas doces; uma dose de 1 xícara fornece 11% da RDA de vitamina A, 27% da RDA para cálcio e 3% da RDA para o ferro, de acordo com Fat Secret. O soda açucarada não tem nenhum desses nutrientes. Além disso, o cálcio no leite com chocolate pode ajudá-lo a perder peso. Um estudo israelense, conduzido por pesquisadores da Universidade Ben Gurion do Negev e relatado pela EurekAlert em 2010, descobriu que pessoas que consumiam mais cálcio com base em diário perderam mais peso do que aqueles que consumiram poucos produtos lácteos.
Considerações
O leite de chocolate é rico em açúcar. Uma xícara de leite com chocolate tem entre 23 e 25 g de açúcar, duas vezes o açúcar em uma xícara de leite normal, de acordo com o banco de dados Fat Secret. O leite de chocolate também é maior em calorias. O leite desnatado com chocolate tem 140 calorias por porção de 1 xícara, enquanto o leite descascado regular possui 86 calorias. Além disso, se você é um chocoholic, talvez não seja capaz de se limitar a uma única porção de 1 xícara. Se o leite com chocolate é um alimento desencadeante para você, mantenha-o fora de sua casa, então você não será tentado.
Aviso
O leite é um dos oito principais alimentos alergénicos, de acordo com a U. S. Food and Drug Administration. Esses oito alimentos são responsáveis por 90 por cento das alergias alimentares.Se você está tendo convidados, certifique-se de perguntar sobre alergias alimentares antes de servir leite com chocolate ou qualquer coisa que contenha, e veja um alergista se você tiver algum motivo para acreditar que você pode ser alérgico ao leite.
