Chlorella para perda de peso
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Algas azul-verde são apresentadas como um superalto que pode fazer tudo, desde aliviar os sintomas de alergia para controlar o açúcar no sangue em diabéticos. Pesquisas muito preliminares sugerem que um tipo de algas azul-verde conhecido como chlorella também pode ajudar na perda de peso, mas a pesquisa não é definitiva. Antes de começar a adicioná-lo a batidos ou derrubá-lo pela colher de sopa, entenda os possíveis efeitos colaterais e eficácia para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de peso corporal.
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Chlorella Defined
Uma alga unicelular, de água doce, chlorella é encontrada em lojas de alimentos saudáveis em pó, comprimido ou cápsula. Chlorella fornece magnésio, vitamina C e carotenóides, antioxidantes que podem proteger seu corpo contra a inflamação. É também uma fonte de proteína, vitamina B-12 e um fitonutriente chamado clorofila. Profissionais de saúde holísticos recomendam clorofila para limpar e oxigenar o sangue.
Pesquisa sobre perda de peso
Alguns estudos mostram que a clorela pode ajudar com o controle de peso e a perda de gordura corporal. Em 2004, "Phytotherapy Research" publicou um estudo que mostrava um extrato de água quente do ganho de peso suprimido com cloro em ratos cujos ovários haviam sido removidos, sugerindo que ele pode ter um pedido para mulheres pós-menopausa. Um estudo posterior, publicado no "Journal of Medicinal Food" em 2008, testou chlorella em 34 pessoas, metade dos quais apresentavam alto risco de doenças relacionadas ao estilo de vida, como diabetes tipo 2. Mais de 16 semanas, os pesquisadores japoneses registraram uma perda notável de gordura corporal, níveis de colesterol e níveis de açúcar no sangue. Entretanto, os pesquisadores estavam associados a uma empresa de suplementos de chlorella.
Como funciona
A capacidade de Chlorella para afetar positivamente a ativação da insulina e os níveis de açúcar no sangue podem desempenhar um papel no seu efeito sobre o peso. Randall Merchant, professor de neurocirurgia e anatomia da Virginia Commonwealth University, disse ao The Telegraph em 2009 que o chlorella tem um efeito sobre os genes que controlam a insulina e, portanto, pode ajudar os pacientes com síndrome metabólica, uma coleção de sintomas que predispõem uma pessoa a Type 2 diabetes. Ele advertiu que a chlorella sozinha não é uma maneira de controlar o peso ou curar essa síndrome, mas pode ser uma parte valiosa de um plano de tratamento completo. Um estudo de 2014 em "Perspectivas de promoção da saúde" confirmou essa hipótese ao tratar pacientes com doença hepática gordurosa com clorela. Os pesquisadores descobriram que os pacientes experimentaram uma diminuição significativa no peso, bem como melhorias nas medidas de suas enzimas hepáticas, açúcar no sangue em jejum e perfil lipídico.
Como usar Chlorella
Sempre consulte seu médico antes de adicionar um suplemento à sua dieta. A dosagem depende das suas necessidades, idade, tamanho e saúde.Você pode dissolver o pó verde em água ou misturá-lo em um smoothie verde. Opte por um comprimido ou cápsula se preferir. Pesquise a marca que você escolhe com cuidado porque alguns tipos de cloro colhidos de ambientes naturais podem ser contaminados por bactérias, venenos de fígado e metais pesados. Procure por produtos que observam que foram testados e declarados livres de toxinas.
