Causas de dor de calcanhar afiado quando a flexão

A dor de qualquer tipo é digna de sua atenção. A dor é seu sistema nervoso informando seu cérebro de que algo está errado. Se você está sofrendo dores afiadas de calcanhar quando dobra, algumas questões devem ser consideradas que podem ajudá-lo a decifrar o tipo de ajuda que seu corpo precisa. Se a dor do calcanhar for grave, crônica ou debilitante, entre em contato com seu médico imediatamente.

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Calçado impróprio

A dor do calcanhar que é sentida quando dobra pode ser causada por calçados não saudáveis. Os saltos altos, embora na moda, não são projetados com a mente do pé em mente. Se você suspeita que seus sapatos estão causando o problema, opte por sapatos que prolongam o tendão de Aquiles e proporcionam o melhor suporte para arco.

Tendinite de Aquiles

A tendinite de Aquiles é causada por uso excessivo ou lesão, de acordo com "The American Physical Therapy Association Book of Body Maintenance and Repair". Esta condição dolorosa pode causar dor no calcanhar quando dobra e pode demorar meses para curar adequadamente. Se você tem tendinite, é importante evitar re-ferir seu tendão, oferecendo ao seu pé um monte de descanso e compressas quentes. O seu médico ou fisioterapeuta pode ensinar-lhe exercícios adequados concebidos para apoiar a tendinite de Aquiles.

Nervo ciático

O nervo ciático está localizado na parte inferior das costas. Quando desalinhados ou comprimidos, dores de tiro podem ser sentidas no calcanhar. Em casos como este, o ajuste de quiropraxia ou fisioterapia pode ser benéfico.

Ligamentos encurtados

Após o exercício, os ligamentos podem encurtar se não estiverem devidamente esticados. Este encurtamento pode causar dor no calcanhar. Para alongar os ligamentos de forma segura para evitar esse tipo de dor, você pode praticar alongamentos de yoga delicados ou se entregar a uma massagem oferecida por um terapeuta de massagem certificado experiente em lesões esportivas.