Algumas bebidas podem aumentar o crescimento do cabelo?

Enquanto uma dieta pobre pode afetar a saúde do seu cabelo, não há alimento ou bebida que possa ajudá-lo a crescer mais rápido. No entanto, há evidências de que a lisina e a vitamina B-6 podem ser benéficas, de modo que incluir bebidas ricas em nutrientes podem ajudar a saúde e crescimento do cabelo. Se você está preocupado com a saúde do seu cabelo, fale com o seu médico - mudanças no seu cabelo podem sinalizar um transtorno médico subjacente que precisa de tratamento.

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Leite de amêndoa de chocolate

As mulheres com altas taxas de perda de cabelo parecem se beneficiar da aminoácido lisina, de acordo com um artigo de 2002 publicado em Dermatologia Clínica e Experimental. O leite de amêndoa de chocolate pronto a beber é uma fonte desse aminoácido essencial e, inclusive, em sua dieta, pode ajudar a aumentar seu consumo de cabelo. O leite comum de amêndoa, por outro lado, não é uma fonte significativa do aminoácido, que atende apenas a 1% do valor diário.

Leite de vaca não gordura

Para mais lisina, o leite de vaca não gorduro é uma boa escolha, que atende a 15% do valor diário. O leite de vaca não gorduroso é também uma fonte de vitamina B-6, que atende a 5% do valor diário. Um estudo polonês publicado em 2001 em Wiadomości Lekarskie descobriu que a vitamina B-6 ajudou a melhorar a saúde do cabelo, bem como limitar a perda de cabelo, em um grupo de mulheres com alopecia. Um estudo mais recente publicado em 2013 no Archives of Dermatological Research também observa que a suplementação de vitamina B-6 ajudou a prevenir a perda de cabelo em camundongos que receberam quimioterapia. Os ratos no estudo também receberam cisteína, o que pode ter influenciado a falta de perda de cabelo.

Bebida de proteína de soja

Um pó de proteína à base de soja que você pode transformar em uma bebida também é uma boa fonte de lisina e vitamina B-6. Uma colher do pó misturado com água atende mais de 100 por cento das suas necessidades de lisina e 4 por cento das suas necessidades diárias de vitamina B-6. Você também pode misturar o seu pó de proteína em amêndoa ou leite de vaca para aumentar o conteúdo nutritivo que promove o cabelo de qualquer bebida.

Benefício da dieta equilibrada

Quando se trata de nutrição e saúde do cabelo, você pode obter mais benefícios de comer uma dieta saudável em geral. Um estudo publicado em 2015 em Dermatology Research and Practice observa que a perda de cabelo aumenta com ingestão insuficiente de proteínas, gorduras essenciais, vitaminas e minerais. Incluindo frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, além de bebidas ricas em nutrientes, podem oferecer o maior benefício para o seu cabelo e seu crescimento.