Calorias na salada de frutos do mar Subway

A salada de frutos do mar do metrô, usada para fazer o sanduíche chamado Seafood Sensation, é uma mistura de frutos do mar misturados com maionese. Como de costume, você pode personalizar o sanduíche com sua própria seleção de vegetais e condimentos. A contagem de calorias e os valores nutricionais aqui são para a salada Seafood Sensation, e não o sanduíche inteiro.

Vídeo do dia

Calorias

A salada de frutos do mar Sensation de frutos do mar de Subway tem 190 calorias por porção de 71 gramas, com 150 calorias de gordura. Se você comer 2 000 calorias por dia, isso representa 9,5% da sua ingestão diária de calorias.

Gordura

A salada de frutos do mar contém 16g de gordura total. A gordura inclui 2. 5g de gordura saturada. Se você comer 2 000 calorias por dia, você deve tentar limitar a ingestão de gordura a não mais de 65 g por dia, porque uma dieta rica em gordura pode contribuir para a obesidade e condições de saúde relacionadas, adverte o USDA.

Sodium

A salada Seafood Sensation do Subway contém 430mg de sódio, um total que representa 17. 9 por cento da ingestão diária máxima recomendada, o Subway reporta em seus Valores Nutricionais.

Carboidratos

A porção de salada de frutos do mar utilizada em um sub de seis polegadas possui 7 g de carboidratos totais. A distribuição de carboidratos inclui 1g de açúcares, mas não contém fibra dietética.

Proteína

Os frutos do mar e a maionese na salada reforçam o seu teor de proteínas. A salada Seafood Sensation tem 5g de proteína, relatórios do Subway.