Calorias em uma meia xícara de queijo cottage
Índice:
O queijo cottage é feito a partir de leite de vaca que é primeiro aquecido, depois misturado com bactérias ácidas que coagulam o leite. A coalhada é então quebrada e misturada com mais água para formar o queijo, que é vendido fresco.
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Componentes
Uma porção de queijo cottage de 1/2 xícara pesa 105 g, de acordo com o Departamento de Agricultura da U. S. Dentro desse serviço, 12 g são proteínas, 4 g são carboidratos e cerca de 3 g são gorduras. Água e outros nutrientes compõem a parte restante.
Calorias
O USDA também observa que uma porção de 1/2 xícara de queijo cottage contém um total de 88 calorias. As proteínas formam 48 calorias dentro da porção. As gorduras compreendem aproximadamente 25 calorias e carboidratos fornecem cerca de 15 calorias.
Total de ingestão de Caloric
Uma dose de 1 xícara de queijo cottage pode fornecer um pouco mais de quatro por cento da ingestão calórica diária recomendada para o adulto médio. Esta percentagem baseia-se numa dieta típica de 2 000 calorias por dia.
Nutrientes
O queijo cottage também oferece várias vitaminas importantes, incluindo as vitaminas A, B6, B12, folato, ácido pantotênico, riboflavina e tiamina. Os minerais dietéticos, como cálcio, fósforo, zinco, potássio, magnésio e selênio, também estão disponíveis a partir de queijo cottage.
