Calorias na manteiga de amendoim caseiro
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A manteiga de amendoim pode ser uma excelente fonte de proteína e gorduras saudáveis. Comer manteiga de amendoim é associada com menor colesterol total, menor LDL ou colesterol "ruim", bem como menores triglicerídeos, todos os quais estão associados ao menor risco de doença cardiovascular ", observa Richard Mattes, Ph. D., RD em um No entanto, a manteiga de amendoim comercialmente preparada pode conter altos níveis de açúcares adicionados. Fazer sua própria manteiga de amendoim pode ajudá-lo a controlar o conteúdo de nutrientes.
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Calorias
A manteiga de amendoim caseiro contém cerca de 116 calorias por dose de 2 colheres de sopa, no entanto, o conteúdo calórico da sua receita pode variar de acordo com os ingredientes adicionais que você usa, além de apenas amendoim e óleo de amendoim.
Conteúdo de gordura
Os amendoim são naturalmente ricos em gordura - e a manteiga de amendoim caseiro é alta em gordura também. A manteiga de amendoim caseiro contém cerca de 10. 25 gramas de gordura por porção., a manteiga de amendoim é uma boa fonte de gorduras monoinsaturadas, o que pode ajudar a reduzir o risco de hea doença de Rt, de acordo com a American Heart Association.
Conteúdo de carboidrato
A manteiga de amendoim é baixa em carboidratos. Cada dose de 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim caseiro contém 4 gramas de carboidratos, incluindo 1. 5 gramas de fibra.
Conteúdo de proteína
A proteína é um nutriente vital que ajuda a desenvolver músculos e outros tecidos corporais. Isso também pode ajudar a aliviar a fome. Uma dose de 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim caseiro contém cerca de 4. 3 gramas de proteína.
