Calorias na metade de uma toranja
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A toranja, uma fruta cítrica, oferece um lanche com baixo teor de calorias quando você está observando seu peso, e seu sabor tangente faz É um favorito para os amantes da fruta. Esta fruta vem em variedades brancas ou cor-de-rosa.
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Calorias
A metade de uma toranja grande contém 53 calorias, de acordo com a U. S. Departamento de Agricultura National Nutrient Database. A U. S. Food and Drug Administration observa que a dieta média é baseada em 2 000 calorias por dia e adverte que comer muitas calorias pode levar à obesidade.
Vitaminas
A metade de uma toranja grande contém 57. 1 mg de vitamina C, um nutriente que desempenha um papel crítico na formação de colágeno e na reparação dos tecidos do seu corpo, de acordo com MedlinePlus. Este serviço também fornece 17 mcg de folato, 916 mcg de beta-caroteno, 1, 539 UI de vitamina A e 1 884 mcg de licopeno, de acordo com o banco de dados USDA.
Minerais
A toranja é uma rica fonte de potássio e cálcio. O National Nutrient Database informa que metade de uma toranja contém 20 mg de cálcio e 231 mg de potássio. Também contém quantidades menores de ferro, magnésio, fósforo e flúor.
