Calorias em um Rolinho de Queijo
Índice:
Se você está comprando um rolo de queijo pronto ou fazendo o seu próprio, a quantidade de calorias que você ingerirá variará consideravelmente dependendo da tipo de queijo e o pão que você escolhe.
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Rolo
Um rolo de papel médio branco e francês que pesa 1 oz. contém 105 calorias. A 1 oz. O rolo de trigo contém 101 calorias, mas tem 2 g de fibra dietética mais que o rolo branco. Um rolo de pão de centeio contém aproximadamente 2 g de fibra. Os pães de alta fibra podem ajudar a perder peso, pois mantêm você satisfeito por mais tempo.
Queijo
O queijo com baixo teor de gordura é menor em calorias que os queijos cheios de gordura. Um 1 oz. fatia de queijo cheddar fornece 114 calorias, mas 1 oz. de Cheddar com baixo teor de gordura contém 48 calorias. Uma onça de queijo americano tem 105 calorias; enquanto a variedade com baixo teor de gordura tem 51 calorias. O queijo creme contém um pouco menos de calorias; Ele fornece 99 calorias por onça.
Exemplos
Um grande rolo branco feito com três 1 oz. fatias de queijo cheddar contém 578 calorias. Um rolo de tamanho médio com duas fatias de queijo americano com baixo teor de gordura conterá 207 calorias. Um rolo médio de trigo integral com duas onças de Cheddar regular tem 329 calorias. Se você usar manteiga em seu rolo, você deve calcular aproximadamente 20 calorias extras para cada pancada.
