As calorias em uma maçã extra grande

As maçãs são amplamente mantidas como um lanche saudável. Embora as maçãs sejam nutritivas e em todos maneiras melhores do que doces ou batatas fritas, "Coma, Beba e seja saudável", o autor Walter Willett adverte que as maçãs e outras frutas são ricas em calorias.

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Calorias totais

O Departamento de A agricultura fornece informações sobre calorias para maçãs de tamanhos diferentes. Embora diferentes maçãs tenham conteúdo de calorias diferente, uma maça extra grande contém aproximadamente 130 calorias.

Desagregação em calorias

O vasto A maioria das calorias em uma maçã vem de carboidratos. Nas 130 calorias de uma maçã extra grande, 124 provêm de carboidratos. As calorias remanescentes consistem em duas calorias de proteína e quatro de gordura.

Variações

A caloria O conteúdo em maçãs individuais pode variar amplamente. As raças mais brandas de maçãs contêm mais calorias, enquanto as maçãs tarter contêm menos. As maçãs que crescem naturalmente grandes tendem a ter menos calorias do que uma maçã do mesmo tamanho de uma raça tipicamente menor.