Calorias Burned Playing Volleyball

Jogging em uma esteira ou fazer uma aula de aeróbica pode ajudá-lo a entrar em forma, mas não descarte os benefícios para a saúde de esportes em equipe. Esportes como um voleibol não só permitem que você interaja com outros indivíduos com mentalidade física, mas pode criar uma queimadura constante para ajudá-lo a construir um corpo apto. As calorias que você queimará jogando no vôlei dependerão da configuração e da intensidade.

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Aumente o seu ritmo para uma queima melhor

Ao colidir, definir e aumentar o seu caminho através de um jogo de voleibol, o esforço físico necessário durante o jogo proporciona uma queima de calorias baixa a moderada. Harvard Health Publications informa que uma pessoa de 185 quilos queima 133 calorias em 30 minutos de voleibol não competitivo. Se a intensidade do jogo crescer para um ritmo competitivo, a mesma pessoa queima 178 calorias em 30 minutos.

Voleibol em outras configurações

O vôlei não ocorre apenas na academia. Leve o esporte ao ar livre, seja para uma piscina ou praia, e você tem duas novas maneiras de queimar calorias. O voleibol de água é uma forma divertida de passar o tempo durante uma festa na piscina, mas não queima calorias rapidamente. Uma pessoa de 185 quilos queima 133 calorias em 30 minutos de voleibol aquático. Na areia, no entanto, a queima de calorias é muito mais rápida. A mesma pessoa queima 355 calorias em 30 minutos de volei de praia.