Calorias queimadas durante Tae Kwon Do
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Tae kwon do é de três palavras coreanas: tae significa chutar ou pular; kwon significa punho ou mão; e significa o caminho. O nome do esporte significa essencialmente o caminho da mão e do pé. Mais do que apenas a autodefesa, tae kwon do exige controlar a mente sobre o corpo. O foco, a clareza do pensamento e a confiança resultam em técnicas rápidas, limpas e nítidas de tae kwon do.
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Benefícios
Pessoas que estudam tae kwon desenvolvem poderosos músculos do tronco e agilidade em seus braços e pernas. Além de ajudar a desenvolver a aptidão física, tae kwon pode construir a autoconfiança e instilar uma sensação de disciplina, qualidades que podem ser transferidas para muitos outros aspectos da vida de uma pessoa, de acordo com a American Taekwondo Association.
Efeitos
Uma pessoa que pesa 160 quilos queima 730 calorias por hora fazendo o tae kwon do. Uma pessoa que pesa 200 quilos queima 910 calorias, enquanto um indivíduo que pesa 240 libras queima 1, 090 calorias por hora fazendo tae kwon, de acordo com a Clínica Mayo.
Considerações
Tae kwon do envolve o fortalecimento muscular e os componentes aeróbicos, ambos os quais são aspectos importantes de um programa de exercícios. Atividades aeróbicas podem fortalecer seu coração, pulmões e vasos sanguíneos, enquanto o fortalecimento das atividades desenvolve seus músculos.
