Calorias queimadas durante Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga é uma forma fisicamente exigente de yoga e uma maneira eficiente de fortalecer seus músculos. É ideal para atletas e aqueles que querem apenas um corpo mais forte para as atividades diárias. Além de seus benefícios de fortalecimento, Ashtanga yoga pode queimar calorias suficientes para ajudá-lo a manter seu físico adequado. Sempre consulte seu médico antes de tentar Ashtanga yoga.

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A calorias moderadas Burn

Tomar uma aula de yoga Ashtanga de uma hora pode ajudá-lo a queimar algumas centenas de calorias. HealthStatus relata que uma pessoa de 140 quilos que gasta 60 minutos executando esse tipo de ioga queima cerca de 328 calorias. Durante a mesma classe de uma hora, uma pessoa de 180 quilos queima cerca de 421 calorias.

Hot e Vinyasa fornecem uma queima mais rápida

Outras formas de ioga queimam calorias em diferentes taxas do que Ashtanga. HealthStatus observa que Hatha yoga queima calorias significativamente menos do que Ashtanga, enquanto yoga quente e Vinyasa yoga levam a uma queima de calorias mais rápida. Uma pessoa de 140 quilos queima cerca de 176 calorias em 60 minutos de Hatha yoga e cerca de 445 e 554 calorias em 60 minutos de quente e Vinyasa yoga, respectivamente. Uma pessoa de 180 quilos queima cerca de 227, 572 e 713 calorias, respectivamente, durante os três tipos de ioga.