Calorias queimadas durante exercícios de braço

Quantas calorias você queima, fazendo exercícios de braço depende do tipo de exercício de braço que você faça. Outros fatores que podem afetar a queima calórica incluem o seu peso corporal, seu nível de esforço, mesmo a temperatura e seu humor no momento.

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Push-ups

De acordo com o site de recursos físicos Nutristrategy, uma pessoa de 155 libras queimará 123 calorias em 30 minutos de flexões a um ritmo leve com abundância de períodos de descanso. Em um ritmo vigoroso, a queima aumenta para 281 calorias em meia hora.

Halterofilismo

Uma sessão vigorosa de 30 minutos de exercícios de braço na sala de musculação queimará 211 calorias de um homem de 155 libras. Uma sessão mais leve com pesos mais baixos e períodos de descanso mais longos queimará cerca de 105 calorias.

Boxe

Trabalhando um saco de perfuração, exercita o bíceps, tríceps, antebraços e ombros. Um homem de 155 libras queima cerca de 211 calorias em 30 minutos do trabalho do saco. Sparring move a queima até pouco mais de 317 calorias por meia hora.