Bowflex 10M Instruções
Índice:
O Bowflex 10M é um relógio de pulso ajustável com um monitor de freqüência cardíaca incorporado. A maioria dos monitores de frequência cardíaca assente no relógio exige que você use uma peça de tórax para obter sua freqüência cardíaca; No entanto, o Bowflex 10M não. Uma cinta de peito é tipicamente visível através da roupa, o que torna inadequada para o escritório ou o uso diário. Uma vez que uma cinta de peito com 10M não é necessária, você pode usá-la e obter a leitura da freqüência cardíaca a qualquer momento.
Passo 1
Coloque o relógio Bowflex 10M ao redor do pulso e segure-o firmemente, apertando a correia do cinto em volta do pulso. O relógio deve seguir sua mão não dominante.
Passo 2
Exercise ou execute qualquer outra atividade para a qual você deseja uma leitura de freqüência cardíaca.
Passo 3
Aguarde pelo menos 10 a 15 minutos até depois de iniciar a atividade para monitorar sua freqüência cardíaca.
Passo 4
Coloque o dedo indicador e o dedo médio da sua mão dominante nos sensores dos dedos do Bowflex 10M. O dedo indicador deve ir no sensor inferior e o dedo médio deve entrar no sensor superior.
Passo 5
Segure os dois dedos no lugar por pelo menos 10 segundos ou até a leitura da frequência cardíaca ser exibida. A sua frequência cardíaca será exibida no rosto do relógio.
Dicas
- Use o Bowflex 10M para atividades como andar, correr e andar de bicicleta. Registre sua freqüência cardíaca em um diário ou livro de registro para que você possa traçar qualquer progresso que você fizer com um programa de exercícios.
Avisos
- O Bowflex 10M pode não ser adequado para uso para indivíduos com marcapasso ou aqueles que tiveram transplante cardíaco ou qualquer outra condição que possa manipular os impulsos elétricos do corpo. Consulte o seu médico para garantir que o exercício e o uso do monitor de freqüência cardíaca sejam apropriados para você.
