Se você tiver náuseas durante a gravidez precoce, você pode se preocupar que um mau apetite evite que você forneça nutrição adequada para o seu feto. No entanto, de acordo com a Sociedade de Obstetras e Ginecologistas do Canadá, o bebê em crescimento geralmente não é afetado e a náusea normalmente diminui após o primeiro trimestre. Além disso, algumas dicas simples podem ajudar a aliviar sua náusea e otimizar a ingestão de alimentos durante esse período.
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Náusea durante a gravidez
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Mulher grávida com as mãos no estômago Ao longo das primeiras 12 semanas de gravidez, você pode ter o que é comumente referido como "doença da manhã". Este sentimento de náusea pode ocorrer a qualquer momento ao longo do dia. A causa exata da doença da manhã é desconhecida, mas provavelmente devido às mudanças drásticas que ocorrem durante a gravidez, como o aumento dos níveis de estrogênio.
Que alimentos comerem
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Tigela de vidro de molho de maçã Crédito: CGissemann / iStock / Getty Images
A Academia de Nutrição e Dietética diz que comer certos tipos de alimentos pode ajudar a aliviar a náusea ou o vômito. Alimentos do farelo, como cereais secos e sem graça, podem ajudar a diminuir o ácido do estômago. Pode ser útil comer um alimento amiláceo antes de sair da cama. Compete a comer alimentos que são mais fáceis de digerir, como batatas, arroz, macarrão, frutas, sopa de frango, frango e arroz, compota de maçã, vegetais ou frutas adequadamente lavados, bolachas, pão, gelatina aromatizada, pretzels, bolachas, gengibre e ginger ale.
Outros hábitos que ajudam
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Chá de limão e gengibre Crédito da foto: romrodinka / iStock / Getty Images
Mantenha-se longe de alimentos com um cheiro forte ou sabor, tantas mulheres grávidas têm um cheiro intenso. Comer pequenas refeições ou lanches a cada duas a três horas em vez de três grandes refeições por dia, beber quantidades adequadas de líquido entre as refeições e comer devagar pode ajudar a prevenir a náusea. Além disso, comer um pequeno lanche antes da hora de dormir e certos chás, como limão e gengibre, podem ajudar a aliviar a náusea.
Recomendações
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Mulher grávida e marido falando com o médico Se você estiver com fome, não tenha náuseas e anseie certos alimentos, tire proveito desses sentimentos e tente comer algo. naquela hora. Se você não consegue aliviar os sintomas ou sentir que não está relacionado à gravidez e está preocupado com o fornecimento de nutrição suficiente para o seu filho, entre em contato com o seu médico.
