O melhor alimento para comer quando você tem frio

O resfriado comum é uma infecção viral de um dos mais de 100 vírus do trato respiratório superior, de acordo com MayoClinic. com. Não há cura para o resfriado comum. Os medicamentos utilizados para tratar os sintomas de resfriamento comum simplesmente aliviam os sintomas típicos, tais como congestão nasal, febre e calafrios corporais, mas não diminuem o tempo de frio. O site da revista "Reader's Digest" recomenda modificar a dieta durante um resfriado para ajudar a apoiar o sistema imunológico do corpo. Fale com o seu médico antes de modificar sua dieta para tratar o resfriado comum.

Vídeo do dia

Sintomas de frio comuns

O resfriado comum precisa ser diagnosticado por um médico. Não se autodiagnóstico ou tratamento, simplesmente com base em sintomas. Os sintomas comuns de resfriado incluem uma garganta com coceira, olhos aquosos, espirros, corrimento nasal, tosse, febre leve, calafrios e uma menor dor de cabeça. Clínica Mayo. com recomenda que, se a febre aumentar acima de 100. 5 F, um médico deve ser consultado.

Alimentos para Incorporar

"Reader's Digest" recomenda beber suco de laranja diariamente para aumentar a ingestão de vitamina C. A vitamina C pode encurtar a duração do resfriado comum. A incorporação de peixe, frango, peru, aveia e bananas ajudam a proteger os órgãos produtores de células brancas. Certos alimentos têm altos níveis de propriedades anti-inflamatórias, como maçãs, molho de tomate e cranberries. Clínica Mayo. Recomenda aumentar a ingestão de líquidos, como água e sucos de frutas. Os chás de ervas e outros líquidos quentes ajudarão a manter as secreções de muco magras e expulsas do corpo.

Alimentos a evitar

Evite alimentos que possam desidratar o corpo e aumentar a produção de muco. Elimine o álcool e as bebidas com cafeína enquanto estiver com sintomas de resfriado comum. Essas bebidas podem esgotar o corpo do seu abastecimento de água, levando a desidratação e aumento da congestão nasal. Evite alimentos altamente refinados que sejam feitos com açúcares refinados e farinhas.

Consideraçao de sopa de frango

MedlinePlus recomenda comer sopa de frango para ajudar a aliviar alguns sintomas de resfriado comuns. A sopa de frango foi comprovada como um tratamento eficaz para sintomas de resfriado comum. Pesquisa relatada por MayoClinic. Com afirma que a sopa de frango ajuda a inibir os neutrófilos, que causam inflamação. A sopa de frango também melhora o muco no nariz, ajudando a mover o muco excessivo dos seios. O calor da sopa derrete o muco, como colocar a banha na frigideira quente.

Prevenção

O resfriado comum é evitado pela lavagem das mãos consistente, desinfecção de itens comumente usados ​​e evitando pessoas que parecem estar doentes. Clínica Mayo. Recomenda manter as crianças em casa da escola ou da creche quando são diagnosticadas com o resfriado comum.