Benefícios da Terra de diatomácea com base em alimentos

As pessoas usam terra de diatomáceas de qualidade alimentar como fonte de sílica - seu principal componente. Os defensores afirmam que a sílica ajuda a reduzir o colesterol, promover a pressão arterial saudável e ajudar a manter os ossos fortes. Os dados suportam o papel da sílica para a saúde óssea. No entanto, falta evidência de outros benefícios. A Terra de diatomáceas de qualidade alimentar é purificada e a única forma segura para o consumo humano. Tem o status GRAS como um aditivo com a U. S. Food and Drug Administration, que significa geralmente reconhecido como seguro. No entanto, ainda fale com seu médico antes de completar com terra de diatomáceas.

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Promove a saúde óssea

Você pode saber que nutrientes como a vitamina D e C são necessários para a saúde óssea. Pode surpreender você saber que a sílica também é necessária para ossos saudáveis. Os dados clínicos mostram que a ingestão de sílica está ligada à maior densidade mineral óssea, de acordo com a revisão JNHA. O aumento da densidade mineral óssea é observado em homens, mulheres pré-menopáusicas e mulheres pós-menopausa em terapia de reposição hormonal, de acordo com os autores. Os dados dos animais mostram que a deficiência de sílica resulta em ossos finos e anormalidades esqueléticas, e em humanos a suplementação de sílica parece ajudar a combater a osteoporose, de acordo com a revisão.

Potenciais benefícios do colesterol

Os defensores afirmam que a terra de diatomáceas ajuda a reduzir o colesterol devido ao seu rico conteúdo em sílica. O problema é que a evidência limitada que existe está desatualizada. Alguns estudos foram publicados no final da década de 1990, como um publicado no European Journal of Medical Research em abril de 1998. O estudo envolveu homens e mulheres com colesterol moderadamente elevado que suplementaram com terra de diatomáceas por quatro semanas, resultando em uma diminuição significativa em colesterol e triglicerídeos. Os cientistas precisam realizar pesquisas atuais para confirmar esse benefício potencial.

Pode beneficiar a saúde do coração

A sílica pode beneficiar a saúde do coração, mas os cientistas ainda não testaram os efeitos em seres humanos. A principal artéria em seu corpo, a aorta, contém níveis significativos de sílica, que diminui à medida que envelhece e a artéria endurece. Diante disso, os pesquisadores avaliaram o efeito da sílica em animais com hipertensão arterial. Eles descobriram que a sílica teve efeitos anti-inflamatórios que beneficiaram o coração e apresentaram propriedades que diminuíram a pressão sanguínea, estimulando o aumento do magnésio celular. O estudo foi publicado em uma edição de 2011 da revista Nutrition Research.

A suplementação pode não ser necessária

Não foram relatados efeitos colaterais de suplementação com terra de diatomáceas. Tenha em mente que não foi avaliado adequadamente quanto à toxicidade em humanos.Além disso, pode não ser necessário tomar suplementos de terra de diatomáceas com qualidade alimentar. A dieta média fornece suficiente sílica para benefícios à saúde, de acordo com uma revisão publicada na edição Volume 13, 2013 de Metal Ions in Life Sciences. As fontes mais ricas de sílica em sua dieta são grãos integrais, como aveia, farelo de arroz, farelo de trigo e cevada.