Os Benefícios de usar um Mini Trampoline
Índice:
Se você está convencido de exercitar é uma tarefa difícil, tente usar um mini-trampolim para ajudá-lo a ficar em forma. Embora você possa pensar em trampolins como um brinquedo infantil, o trampolim chegou até os Jogos Olímpicos e fez sua estréia como esporte competitivo em Sydney, em 2000. O mini-trampolim e seus exercícios associados diferem dos trampolins maiores usados em os Jogos Olímpicos, mas ainda pode ser uma parte útil da sua rotina de exercícios.
Vídeo do dia
Compra
Os mini-trampolins são utilizados tanto para aulas de exercícios como para exercícios de casa, dependendo da preferência. Pode valer a pena tomar uma aula mesmo se você planeja usar o trampolim em casa. Lá você pode aprender os exercícios e movimentos adequados para o equipamento. Aprender a saltar de forma segura e confortável é essencial. Você também deve investigar minuciosamente qualquer mini-trampolim que você esteja pensando em comprar. Se parecer que pode dobrar ou colapsar, evite-o.
Benefícios
O mini-trampolining tem uma série de benefícios. Trampolining pode melhorar seu equilíbrio e coordenação. Se você é musical, você deve desfrutar dos movimentos rítmicos necessários para exercer de forma eficiente. Trampolining é de baixo impacto, mas proporciona um bom treino cardiovascular, pois a ação de rebote acelera seu pulso e trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo. Seu coração e sistema respiratório trabalham mais, mesmo se você está apenas saltando em um mini-trampolim, pois ambos os órgãos são forçados a lutar contra a atração gravitacional da Terra. Trampolining pode melhorar suas habilidades motoras e pode ajudar a construir a densidade óssea, de acordo com o Brentwood Trampoline Club. Um estudo realizado na revista "Aviação, Espaço e Exercício Ambiental" em janeiro de 2006 também descobriu que o exercício de trampolim era uma alternativa digna de treinamento de força para ajudar a reduzir a tensão e lesões no pescoço em pilotos.
Consideração
Antes de considerar a compra de um trampolim, aconselha-se que sua companhia de seguros talvez precise ser informada. Sua casa pode não estar coberta se você tiver um trampolim ou você pode ser excluído de reivindicar quaisquer lesões causadas pelo trampolim. Telefone seu agente de seguros e verifique novamente - sua política pode ser cancelada ou você pode ser negado a cobertura por não declarar que possui um mini-trampolim.
Cura e Recuperação
O mini-trampolínio pode ajudar a auxiliar a cura, de acordo com um estudo publicado em "The Journals of Gerontology Series B: Ciências Psicológicas e Ciências Sociais" em março de 2009. Vítimas do acidente vascular cerebral e idosos e propensos a queda as pessoas poderiam, em particular, obter o benefício do mini-trampolining, uma vez que os pesquisadores descobriram que melhorava a postura e a marcha, ajudava o equilíbrio e ajudava a aumentar a consciência conjunta no tornozelo.
Aviso
De acordo com Safe Kids Kansas e a Academia Americana de Pediatria, mais de 90% das lesões por trampolim ocorrem em trampolins domésticos. Lesões comuns incluem lesões musculares e rupturas ósseas, mas lesões mais graves também são observadas em crianças. As lesões na cabeça, no pescoço e coluna vertebral e concussões são comuns. Se houver crianças pequenas em sua casa, é aconselhável manter o mini-trampolim bloqueado - se você não puder, talvez seja necessário reconsiderar o investimento em um mini-trampolim.
