Restaurante com baixo teor de colesterol da Applebee

Quando você está tentando comer mais saudável porque você tem colesterol elevado, você pode pensar que nunca irá pode comer fora em um restaurante novamente. Mas alguns restaurantes de cadeia entendem que você quer comer melhor e oferecer opções mais saudáveis. Enquanto você estiver preparado, você pode desfrutar de uma refeição deliciosa e saudável no Applebee's.

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Applebee's Nutrition Info não inclui colesterol

O colesterol nos alimentos não tem um impacto tanto nos níveis de colesterol no sangue quanto na gordura saturada, de acordo com as Diretrizes Dietéticas de 2010 para os americanos. Para reduzir o seu colesterol, as diretrizes dietéticas recomendam que você limite sua ingestão de gorduras saturadas a menos de 10% de suas calorias. Em uma dieta de 2 000 calorias que significa não mais de 22 gramas de gordura saturada por dia. Procure itens do menu Applebee com pouca gordura saturada.

Menos de 550 Menus de calorias

Para os contadores de calorias, o Applebee's oferece um menu de baixo teor calórico com refeições com 550 calorias ou menos. Quando se trata de seu colesterol, o Napa Chicken e Portobellos e Zesty Roma Chicken and Shrimp fazem as opções mais saudáveis. Uma das duas dessas refeições contém 450 calorias e 3. 5 gramas de gordura saturada. O camarão de assinatura e camarão de alho é a sua próxima melhor opção com 490 calorias e 7 gramas de gordura saturada. No entanto, a farinha de lombo também contém 1 grama de gordura trans, o que também aumenta os níveis de colesterol no sangue. O lombo de alho assado tem 460 calorias, 8 gramas de gordura saturada e 0. 5 gramas de gordura trans. Se você escolher uma refeição com gordura trans, torne-se a única gordura trans que você come durante o dia.

Opções de Weight Watchers-Friendly

Algumas das refeições amigáveis ​​com Weight Watchers da Applebee também são baixas em gorduras saturadas. Na verdade, o Camarão Jalepeno-Lime grelhado com Weight Watchers é a mais baixa refeição em gordura saturada no cardápio com 300 calorias e 1 grama de gordura saturada. O Weight Watchers Creamless Parmesan Chicken é sua próxima melhor opção com 460 calorias e 6 gramas de gordura saturada. E, finalmente, o Camarão de Parmesão de Limão Weight Watchers também faz uma boa escolha com 490 calorias e 7 gramas de gordura saturada.

Frutos do mar

Algumas das refeições de frutos do mar na Applebee também fazem opções saudáveis ​​ao seguir uma dieta com baixo teor de colesterol. O Orange Salmão Glazed é o mais baixo em gorduras saturadas com 720 calorias e 3. 5 gramas de gorduras saturadas. Como uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, comer mais salmão pode ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca. A Tilápia Enegrecida também é uma boa escolha com 410 calorias e 4. 5 gramas de gorduras saturadas.

Sizzling Entrees and Salads

O Bourbon Street Chicken and Shrimp também faz uma opção saudável.Uma porção deste prato chispeante contém 610 calorias e 6 gramas de gordura saturada. Algumas das saladas também são amigáveis ​​com o baixo colesterol, mas apenas se você as encomendar sem se vestir. Em vez disso, use vinagre e óleo para obter sabor. As boas opções de saladas incluem o tamanho normal de Ceasar de frango grelhado sem curativo, que tem 370 calorias e 4 gramas de gordura saturada, e a Salada de Frango Oriental com pastilha, que tem 600 calorias e 3 gramas de gordura saturada.