AdvoCare e perda de peso

A perda de peso é tão fácil quanto 24 dias de suplementos e substituição de refeição agita juntamente com uma dieta rica em proteína magra, carboidratos complexos e vegetais não-estatísticos, diz AdvoCare. Seu programa de gerenciamento de peso, conhecido como o Desafio de 24 dias, consiste em duas fases: a fase de limpeza e a fase máxima. De acordo com o AdvoCare, os usuários precisam completar ambas as fases para maximizar sua capacidade de perder peso. Especialistas como dietista registrado e escritor do Instituto Nacional para Fitness e Esporte Laura Zavadil dizem que o Desafio de 24 dias do AdvoCare não é uma escolha saudável para a perda de peso. Não comece o programa sem falar com seu médico.

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Fase de limpeza

A fase de limpeza do desafio de 24 dias do AdvoCare dura 10 dias. Durante este tempo, você tomará três suplementos diariamente: um Herbal Cleanse que supostamente elimina o desperdício do trato intestinal e restaura bactérias benéficas; uma mistura de ácidos graxos ômega-3 conhecidos como OmegaPlex; e a bebida AdvoCare Spark Energy. Em um dia típico durante a fase Cleanse, os suplementos são intercalados entre um café da manhã de proteína magra, uma porção de carboidratos e frutas complexas; um almoço consistindo em proteínas, carboidratos complexos e vegetais; e mais proteínas, vegetais e um carboidrato opcional servindo no jantar. Você também pode usar o Catalyst, um suplemento de proteína AdvoCare e um shake de substituição de refeição em vez do café da manhã, se desejar.

Fase máxima

A fase máxima do plano de perda de peso da AdvoCare dura do dia 11 a 24. Você continuará a usar as bebidas energéticas e OmegaPlex diariamente, mas sua única opção para o café da manhã é uma agitação de substituição de refeição AdvoCare, e você precisará começar a tomar o suplemento do sistema de nutrição do metabolismo, ou MNS. Existem três misturas MNS para escolher, mas todas prometem suprimir o apetite, aumentando seu nível de energia. O almoço e o jantar durante esta fase consistem em proteínas magra, vegetais e carboidratos complexos. Os suplementos adicionais opcionais incluem ThermoPlus, que supostamente aumenta o seu metabolismo, e Carb-Ease Plus, projetado para inibir a degradação e absorção de gorduras e carboidratos.

Benefícios possíveis

Quando você estiver no Desafio de 24 dias da AdvoCare, você não comerá açúcar; alimentos fritos ou processados; Produtos feitos com grãos refinados como farinha branca; ou molhos cremosos, de alta caloria ou curativos; nem você beberá qualquer tipo de refrigerante ou álcool. Se sua dieta regular incluía esses alimentos, é provável que o plano o ajude a perder peso. O seu consumo de vegetais de alta fibra e grãos integrais aumentará, enquanto a sua ingestão de gordura saturada e colesterol irá diminuir porque apenas cortes magra de carne e produtos lácteos baixos ou não gordurosos são permitidos.O Guia Diário fornecido pela AdvoCare é claro e fácil de seguir. Uma série de exercícios de DVD que não requerem nenhum equipamento adicional é opcional.

Desvantagens potenciais

Nenhum dos suplementos de perda de peso necessários no Desafio de 24 dias é regulado pela Administração de Alimentos e Medicamentos da U. S. Não há como determinar se estes suplementos contêm o que está listado no rótulo ou que não estão contaminados. Além disso, não há estudos científicos que comprovem que o plano funciona melhor do que outros métodos ou que não causará efeitos colaterais sérios em algumas pessoas. Não tente usar o AdvoCare se estiver grávida, enfermagem ou tiver uma condição médica crônica. Mesmo se você perder peso com sucesso no programa, você pode obtê-lo de volta uma vez que o período de 24 dias acabou e você retorna aos seus hábitos alimentares normais. Zavadil aconselha-se a se concentrar em uma dieta balanceada, nutriente-densa e com baixo teor calórico e exercícios regulares em vez de depender de suplementos que não o ajudem a estabelecer hábitos de vida que contribuam para perda de peso sustentável a longo prazo e melhor saúde.