Pontos de acupressão para o metabolismo

Se você está olhando para aumentar o seu metabolismo e você já come alimentos saudáveis ​​e se exercita regularmente, você pode se beneficiar da acupressão. Esta terapia tradicional chinesa ajuda a aumentar o fluxo de energia de vida qi ou vital em todo o seu corpo, permitindo que todos os seus órgãos funcionem de forma mais eficiente e certifique-se de obter o máximo valor dos alimentos que você come.

Vídeo do dia

Definições

Ao contrário da medicina ocidental, a medicina tradicional chinesa, ou TCM, vê o metabolismo como o movimento suave e abundante de energias sutis, ou qi, em todo o corpo. O baço governa a distribuição de qi, enquanto o fígado garante que tudo flua suavemente. Lesões e estresse podem perturbar o fluxo de qi, mas certas emoções são muitas vezes o culpado de prejudicar órgãos individuais, de acordo com o Confucious Institute Online. O baço é especialmente afetado pela preocupação, e o fígado é irritado pela raiva. À medida que você trabalha no seu metabolismo, esforce-se para evitar ou purgar essas emoções.

Considerações

O que você come é tão importante quanto o seu corpo absorve e distribui qi, de acordo com TCM. Você obtém 70 por cento do qi que seu corpo usa de alimentos, de acordo com o Dr. Jeorg Kastner, médico de acupuntura e autor de "Chinese Nutrition Therapy". "Para aumentar o qi do baço, coma alimentos que se aquecem, ligeiramente doces, como ervas, grãos cozidos e frutos do mar. As especiarias aquecendo como o gengibre e a canela ajudam o baço a funcionar de forma mais eficiente. Evite vegetais crus, especialmente durante o inverno. Para ajudar seu fígado, coma pratos simples, levemente temperados, que não são muito ricos ou pesados.

Teoria

Qi circula por todo o corpo através dos canais de energia chamados meridianos. Cada meridiano corresponde a um órgão interno diferente. Os pontos de pressão situam-se nos meridianos. Quando você massageia um ponto em um pequeno movimento circular, você liberta qualquer qi bloqueado no meridiano e libera a tensão no órgão relacionado. Quando você pressiona e mantém pressionado o ponto, você desenha qi mais abundantemente no canal, revigorando o órgão, de acordo com o site Eclectic Energies.

Experimente

Balance seu qi do baço massageando o ponto do baço localizado acima do osso do tornozelo no interior de cada perna, aconselha o site Yin Yang House. Coloque o dedo indicador no meio do osso do tornozelo. Meça quatro larguras de dedos para cima. Sonda a área até encontrar um ponto macio. Massagem, depois pressione e segure o local para restaurar o fluxo de qi para o seu baço. Para combater a estagnação do qi do fígado, massagem, então pressione e segure a depressão entre o dedo grande do pé e o dedo do pé em cada pé. Esta área é o lar de pontos chamados de Great Surge e Moving Between. Eles podem ajudar com dores de cabeça, irritabilidade e má circulação para as mãos e os pés - todos os sinais de que seu fígado não está funcionando eficientemente.

Dicas

Sonda para pontos em mergulhos naturais formados por tendões e ossos. Se o seu qi estiver bloqueado, você pode sentir uma ponta aguda quando encontrar um ponto, aconselha o PointFinder, o site da acupressão da Escola de Medicina de Standford. Use uma pressão firme ao massagear o ponto em pequenos movimentos circulares durante um a dois minutos, depois pressione e segure o ponto. Ao trabalhar em pontos de qi do baço, você pode experimentar um estômago ruidoso, sentir-se mais quente em suas mãos e pés e sua cabeça pode tornar-se mais clara. Todos esses são sinais de que a acupressão está funcionando.