Nós tentamos 5 pontas de perda de peso ridículo-som, com resultados igualmente ridículos

A perda de peso é um dos tópicos mais buzziest nos Estados Unidos, e algo me diz que sempre será. Nossa cultura tem uma relação tumultuada com comida e peso, e muitos americanos estão em constante busca por novos truques de dieta. De alguma forma, mesmo que os especialistas em saúde concordem que uma dieta limpa e exercícios regulares são as melhores chaves para a perda de peso, ainda estamos procurando uma solução mais fácil.

Na Byrdie, é nosso trabalho relatar novos estudos e tendências sobre perda de peso, e, à medida que o fazemos, muitas vezes nos deparamos com algumas ideias bastante ultrajantes. (Nós conversamos sobre muitos deles aqui.) Especiarias destinadas a aumentar o seu metabolismo e ilusões de ótica destinadas a suprimir o apetite, por exemplo. Nós escrevemos sobre essas tendências malucas de perda de peso, mas quase nunca as experimentamos. O que me fez pensar Como saberemos se essas "correções rápidas" realmente funcionam?

Para descobrir, juntei as cinco dicas mais absurdas de perda de peso que já ouvi e empreguei um grupo de meus colegas para experimentá-las por uma semana. Pode adicionar pimenta caiena para cada refeição ou olhando para uma parede-de-rosa durante todo o dia realmente ajudá-lo a perder peso? Continue rolando para descobrir.

1. Congelando sua "gordura marrom"

A promessa: A ciência diz que temos dois tipos de gordura em nossos corpos: há gordura marrom, que trabalha para queimar calorias para manter o corpo aquecido, e há gordura branca, o tipo inútil que muitas vezes queremos perder. Estudos mostraram que, ao congelar as áreas do corpo que contêm principalmente gordura marrom (pescoço, tórax e parte superior das costas), é possível ativar e acelerar o processo de queima de gordura. Parece desagradável, mas funciona?

A revisão:"Congelar minha gordura marrom foi uma experiência interessante, para dizer o mínimo. Depois de uma semana bebendo apenas água gelada e deitada com gelo no peito, pescoço e costas por uma hora por dia, eu me sinto um pouco menos inchado e mais apertado no meu estômago.

"Mas, sinceramente, a única coisa que notei com certeza foi que a cobertura ajudou a regular meu humor. Em algumas ocasiões, percebi que estava ficando menos irritada depois de congelar, mas talvez isso fosse porque eu estava distraído com o frio. o gelo é doloroso no começo, mas isso desaparece e se transforma em dormência após alguns minutos do Netflix binging).

"Dizem que o gelo pode consertar um número surpreendente de doenças - da hera venenosa à síndrome do túnel do carpo - e, em última análise, fiquei intrigado o suficiente com a minha experiência para estar interessado em ver o que um mês inteiro de cereja no dia faria. perda de peso e além ". - Sarah King, editora de entretenimento

2. Comer fora de uma pequena placa azul

A promessa: Quando pedimos aos nutricionistas para nomear seus hacks de perda de peso favoritos, muitos recomendam comer um prato menor para reduzir o tamanho das porções e a ingestão total de calorias. Separadamente, estudos também mostram que pratos e tigelas azuis oferecem o contraste menos atraente à maioria dos alimentos, trabalhando para suprimir o apetite. Coma seletivamente em superfícies pequenas e azuis, e você terá uma receita para perder peso sem ao menos tentar, certo?

A revisão:"Bem, uma coisa é certa: comida faz olhar desagradável contra um pano de fundo azul royal. Não tenho certeza se isso contribuiu para que eu comesse menos ao longo da semana, mas acho que isso me fez comer mais devagar. Quando a comida parece bonita, você só quer engolir tudo, sabe? O oposto acontece quando parece feio.

"O que definitivamente fez Porque eu consumir menos estava comendo de pratos e tigelas menores. Normalmente, eu faço essas tigelas de arroz gigantes e saladas para o jantar, e muitas vezes fico cheio antes de a comida acabar, mas eu termino de qualquer jeito porque está lá. Comer um prato menor me forçou a aprender o que é uma quantidade adequada de comida para mim, e eu estava surpreendentemente sem fome depois de terminar a parte menor. No final da semana eu me sentia mais magra; na verdade, um vestido que eu não usava em muitos anos de repente parecia muito mais espaçoso! ”- Amanda Montell, editora associada

3. Adicionando pimenta caiena a cada refeição

A promessa:Adicionando apenas uma pitada de pimenta de Caiena para a sua comida foi mostrado para chutar o seu metabolismo em overdrive por até três horas após a sua refeição. A capsaicina na pimenta caiena também é conhecida por reduzir a fome e reduzir os desejos por alimentos gordurosos e açucarados.

A revisão:"Isso realmente não foi muito de uma partida da minha rotina normal, desde que eu sou a garota que derrama molho quente em tudo. Mas desde que parecia que eu poderia arriscar severamente meus seios usando o pó de Caiena no meu jantar, eu optei para misturá-lo em meu tônico favorito: suco de limão, mel, canela, água quente e, sim, pimenta caiena (US $ 3). anos para tudo, desde aliviar a dor de garganta até aumentar minha imunidade e metabolismo. Embora eu não possa fingir que de repente eu perdi cinco quilos desta pequena adição sozinha, ela completou meu recente chute de saúde muito bem, e isso ajudou a manter o inchaço longe.

(Também parou o começo de um resfriado esta semana em menos de 24 horas.) "- Victoria Hoff, editor de notícias

4. mastigando cada mordida 40 vezes

A promessa:Abrandar suas refeições ao invés de inalá-las parece razoável o suficiente, mas um estudo descobriu que pessoas que mastigavam cada mordida comiam 40 vezes caíam 12% mais gordura do que aquelas que só mastigavam 15 vezes. Está se mastigando bobo a resposta para perda de peso fácil?

A revisão:"Eu sou todo para comer conscientemente e tomar o tempo para desacelerar e desfrutar da minha comida. Isso faz minhas refeições muito mais gratificante. (Eu realmente escrevi tudo sobre a minha experiência com alimentação consciente para Byrdie.) No entanto, mastigando cada mordida 40 vezes é irrealista, na verdade, chamou minha atenção longe da minha comida, desde que eu tive que me concentrar em não engolir. Além disso, ao longo do tempo, percebi que eu estava tomando mordidas maiores de comida para compensar a quantidade de tempo que eu estava dedicando a mastigar. Para mim, basta definir a intenção de desacelerar e aproveitar uma refeição.

Eu não acho que vou praticar esse hábito de 'super mastigar' no futuro. ”- Kaitlyn McLintock, estagiária editorial

5. Olhando para uma parede rosa

A promessa:Temos de agradecer a Kendall Jenner por essa dica de perda de peso, que é uma raça especial de ridículo. A modelo falou recentemente sobre a pintura de uma parede em sua casa a sombra "Baker-Miller Pink", que ela diz, "é a única cor cientificamente comprovada para acalmá-lo e suprimir o seu apetite."

A revisão: "Eu não estava preparado para pintar uma parede física em minha casa, então, empreguei essa dica alterando os planos de fundo da área de trabalho em todos os meus dispositivos para rosa Kendall (eu olho para o meu computador de trabalho mais do que minhas paredes em casa). A sombra rosada e brilhante era certamente um ataque aos meus sentidos, e houve alguns dias durante meu experimento, quando um dia de trabalho inteiro passou sem que eu sentisse super fome. Mas não estou convencido de que isso não tenha acontecido apenas porque eu estava ocupada.

"Para ser absolutamente honesta, esta deve ser a dica de perda de peso mais preguiçosa e menos eficaz que eu já ouvi falar ou tentei. A menos que você realmente goste da cor, não comece a pintar suas paredes." - Amanda

Procurando conselhos sobre dietas que sejam realmente razoáveis? Não perca sete dicas legítimas de perda de peso que aprendemos com dietas extremas.