4 mudanças em sua rotina de beleza que podem melhorar sua saúde mental

Ser calmo, legal e coletado é sempre melhor dito do que feito. A maneira como nos sentimos sobre nós mesmos no exterior sempre se traduz em como nos sentimos sobre nós mesmos por dentro. Embora seja verdade que a beleza está nos olhos de quem vê, a beleza é mais do que apenas o que está na superfície, mas sim o que definimos pessoalmente como beleza. É uma conversa interna que nunca termina, especialmente em dias em que não nos sentimos ou não temos a melhor aparência. A ideia de autopercepção mudou drasticamente ao longo dos anos, especialmente na era das mídias sociais, onde é tão fácil basear nossa percepção de beleza no que a sociedade considera bonita.

Você não precisa de ninguém (nem de nenhum aplicativo) para dizer que você é bonita. Nas palavras do falecido Maya Angelou, “Se você não gosta de algo, mude. Se você não pode mudar, mude sua atitude. ” Você sempre será você - e isso nunca mudará. Você pode ter um dia de folga de vez em quando, você é apenas humano. Você pode não ser capaz de mudar quem você é por dentro ou por fora, mas uma coisa é certa - sua atitude em relação a como você se sente em relação a si mesmo pode mudar, se você se permitir mudar isso.

Nesse mesmo sentido, o autocuidado é uma necessidade em adicionar a faísca que você precisa de volta em sua vida e também pode lhe dar uma nova perspectiva sobre o que você define como sendo bonito.

Abaixo, compilamos quatro mudanças em sua rotina de beleza que são cientificamente comprovadas para aliviar o estresse com menos foco na aparência externa e uma maior concentração em ser o seu eu melhor e mais confiante.

Mime-se com uma luxuosa beleza

Todos nós temos um amigo (se não nós mesmos) que passou por um rompimento terrível ou um evento de vida traumático que resultou em uma mudança drástica na aparência deles, e está tudo bem. Silvestri diz:Ao fazer algo impactante para mudar a forma como olhamos para nós mesmos e para o mundo, as pessoas podem se sentir mais fortalecidas," Ela explica. "Mudanças externas só nos dão uma rede positiva se as empreendermos com atenção plena e intenção. ”Podemos sugerir que você altere a cor do cabelo ou peça ao cabeleireiro para lhe dar o corte de cabelo duvidoso e fodão que sempre desejou, ou o corte perfeito que combina com a forma do seu rosto.

Comece do zero com um novo penteado, uma nova perspectiva, uma nova persona para combinar.

Seja gentil consigo mesmo (e sua pele)

Lute suas batalhas de pele com a cabeça erguida - mas não sinta a necessidade de lutar sozinho na batalha. Mude sua rotina normal de cuidados com a pele encontrando apoio em torno de você com experiências semelhantes, ou encontre um especialista ou um dermatologista que você se sinta confortável o suficiente para compartilhar o que está acontecendo internamente, a fim de buscar as melhores formas de aconselhamento.

“Depressão, estresse e ansiedade são coisas com as quais todos os humanos lidam, mas afetam nossos corpos de maneira diferente”, explica Emani Jeter, esteticista e dona da marca de beleza vegan e crueldade, Beauty Strike. "Para mim, meu corpo sentirá depressão e ansiedade antes que ele se registre em minha mente, e se eu estiver em um estado constante de depressão, minha pele reagirá produzindo novos amigos brilhantes no meu rosto. A maioria dos meus clientes dizem que quando estão deprimidos, a pele tende a fazer o mesmo.”

Quer seja uma sessão de grupo de apoio, ou uma sessão de terapia privada, encontrar pessoas para conversar sobre o que está acontecendo por dentro e por fora pode fazer uma grande diferença sobre como você se sente a longo prazo e também pode ajudá-lo a aprender mais sobre como o seu corpo funciona e o que torna a sua pele mais propensa a fugas. Enfrentar essas preocupações com a pele não é fácil, mas a primeira parte de aceitar quem você é é mudar sua atitude em relação a como você se sente em relação a si mesmo.

Redefinir "Me Time"

À medida que envelhecemos, a frase "eu tempo" ressoa muito mais conosco do que no passado. Os cronogramas são preenchidos e as cargas de trabalho são executadas, fazendo com que você fique mais propenso a se esgotar. Reserve um tempo a cada mês (ou mesmo a cada semana) e ganhe algum tempo pessoal muito necessário. Sua pele, seu espírito e seu corpo vão agradecer a longo prazo para minimizar seus níveis de estresse - para não mencionar, aquecendo-se na euforia de uma consulta de manicure / pedicure, uma massagem ou sua máscara facial favorita é apenas o botão de reset precisamos às vezes.

“Cada um de nós tem um conjunto de expressões somáticas de angústia que compõem nossa típica resposta ao estresse ". diz Silvestri. "Para aqueles de nós propensos à reatividade dermatológica, o estresse aumentado ou crônico provavelmente aparecerá em sua pele." “Por mais horripilante que isso pareça, é realmente uma boa oportunidade para levar a sério sua própria resposta ao estresse e tomar medidas ativas e propositais para cuidar melhor de si mesmo.” Programe algumas coisas muito necessárias em sua rotina de beleza, e você Eu vou ver isso refletir em sua nova pele úmida.

Em seguida, leia tudo sobre como um escritor de beleza fez uma "dieta de cuidados com a pele" e como a pele ficou mais feliz do que nunca.

Abrindo imagem: @emmahoareau