Kourtney Kardashian apenas agarrou seu treino de perna

Kourtney Kardashian tem sido muito aberta sobre seu novo estilo de vida saudável, jurando produtos lácteos e qualquer coisa que não seja orgânica. Mas com sua dieta saudável também vem uma rotina rigorosa de aptidão que está valendo a pena.

Recentemente, a estrela da realidade compartilhou os detalhes de sua dieta terrestre, como uma receita de guisado marroquino e seu famoso pudim de abacate (prometemos que é muito mais saboroso do que parece), mas estamos ansiosos para saber mais sobre seus treinos e como pode replicá-los. E sendo a pessoa de empréstimo de conselhos (e especialista em mídias sociais) que ela é, ela tirou o treino da parte inferior do corpo para nós, incluindo anotações sobre o que fazer. Sério, onde estaríamos sem tecnologia?

Dê uma olhada no seu treino abaixo!

Kourtney começa seu treino ajustando a velocidade da esteira para o nível 5.0, correndo por 90 segundos e, em seguida, correndo no nível 7.0 por 30 segundos, alternando esse padrão por 20 minutos.

Uma vez que ela começa, ela decide mudar sua base para o nível 6.0 em uma inclinação de 2.0, em seguida, sprints no nível 7.5. Naturalmente, sua música de escolha é uma faixa de Kanye.

Kourt (como costumamos chamá-la) passa então para algum treinamento de resistência para tonificar as pernas dela usando uma máquina de passagem de cabo e o cabo de adução do quadril. Ela faz três séries de 25 puxadas para trás em cada perna.

Ela então muda de direção e faz três séries de 25 extensões, esticando a perna para o lado em vez de atrás dela.

Ela termina com uma lenta caminhada até Beyoncé. (A playlist dela está disponível no Spotify?)

Você está para baixo para tentar o treino de Kourtney? Pegue uma garrafa de água bkr (US $ 35), tente você mesmo, e informe nos comentários.