Nós conversamos com um profissional Cuddler sobre o poder curativo do toque

Você já foi a uma aula de ioga em que a instrutora caminha por Shavasana e coloca as mãos na cabeça ou nos ombros para ajustar sua postura? Não é estranhamente calmante? Eu estava recentemente falando sobre esse prazer inesperado, e isso me fez pensar: exatamente É tão incrível ser gentilmente tocado por alguém - até mesmo um estranho? E se um simples toque é tão poderoso, por que nós, como sociedade, tendemos a rejeitá-lo como algo que é sempre considerado inadequado ou estranho?

Com essas perguntas em mente, procurei alguém que ganha a vida curando os outros com “toque estimulante”: Jean Franzblau, fundador do Cuddle Sanctuary, uma empresa sediada em Los Angeles que conduz workshops de toques positivos e experiências sociais. Seu trabalho com grupos e indivíduos baseia-se no poder transformador do toque e, como ela disse simplesmente, "É tão feliz ser tocado com gentileza".

Leia para descobrir os benefícios científicos de saúde de carinho.

Os benefícios

Os benefícios do aconchego são todos derivados de um hormônio do corpo, encontrado no corpo: a ocitocina. Você provavelmente já ouviu falar disso antes. "É o hormônio que é liberado quando temos um toque estimulante. É liberado quando uma mulher amamenta, quando as pessoas fazem amor e também, simplesmente, quando uma pessoa é tocada e se sente segura ”, diz Franzblau.

Um aumento no hormônio ocitocina pode resultar em quatro benefícios fisiológicos específicos: um aumento no sistema imunológico; uma melhoria na saúde do coração e, especificamente, um menor risco de doença cardiovascular; sono mais profundo e melhor; e um nível reduzido de cortisol, o hormônio do estresse no corpo. Muito poderoso, certo?

Franzblau também teve benefícios de saúde mental. “O que eu observo em mim mesmo é que a depressão que eu costumava sentir - era cíclica; muitas vezes, chegava quando eu ficava isolado em meu escritório em casa por um dia. Se eu tiver uma experiência com o toque - se eu marcar um horário com um amigo do carinho ou for para uma oficina de carinho - a depressão começa a se elevar ”.

O estigma

Fiquei curioso: se os benefícios para a saúde são tão conhecidos, por que não nos sentimos mais confortáveis ​​com o toque? Segundo Franzblau, é cultural. "Perdemos o contato culturalmente com o fato de podermos nos tocar com o consentimento. Também perdemos contato com esses benefícios de sermos humanos - a diversão, a alegria e o prazer " Franzblau diz.

Os estudos concordam: descobertas recentes mostraram que os adolescentes americanos se tocam menos que os adolescentes franceses, mas têm níveis mais altos de agressão contra seus pares. Outro estudo mostra que os europeus europeus mostram uma “falta de contato” que “pode estar relacionada a valores culturais de objetividade, eficiência e autonomia. Os europeus-americanos foram descritos por membros de outras culturas como evitando o toque. Comparado com a quantidade de toque que ocorre nas culturas latino-americanas, do sul da Europa e árabes, isso é certamente verdade ”.

Segundo Franzblau, essa “evitação ao toque” pode ser a raiz de outras tendências sociais. “Existe uma correlação entre o fato de que culturalmente as pessoas não se tocam e o fato de as pessoas estarem mergulhando em antidepressivos? Acho que sim. Eu acho que há uma grande conexão ”, afirma ela.

Deveríamos todos apenas nos tocar mais?

Então, como podemos reintroduzir a alegria da fisicalidade freqüente em nossas vidas? Franzblau tem duas sugestões simples para você começar. Primeiro, considere o que ela chama de "abraço de bunda longa - ou LAH". Isso significa qualquer abraço com pelo menos 20 segundos de duração. Coloque um temporizador, abrace-o, respire profundamente e, em seguida, “decida depois,‘nos sentimos melhor?’E, em caso afirmativo,‘podemos fazer isso com mais frequência?’”

Outra sugestão simples é mude o seu arranjo de assentos no brunch do próximo fim de semana. Em vez de se sentar em frente ao seu amigo, Franzblau sugere que você se sente lado a lado para que você sinta um toque sutil e tenha mais oportunidade de interagir de perto.

A idéia me faz imaginar um café francês com um casal deitado languidamente do mesmo lado da mesa, com os braços entrelaçados e indiferentes espalhados durante a refeição. Eu me pergunto, eu poderia ser tão casual sobre isso? Eu estou muito tenso? Folheio mentalmente minhas experiências recentes com o toque platônico - o amigo que apertou meu braço para dar ênfase à conversação, o guru espiritual que me abraçou um pouco mais do que eu gostei, a expressão de preocupação e adoração da minha mãe enquanto ela tirava o cabelo do rosto. minha testa.

Enquanto repasso o destaque dos meus recentes encontros, percebo o quão infrequentes e emocionalmente carregadas são essas experiências para mim. Eu sinto que Franzblau pode ler meu rosto pelo telefone enquanto ela diz: “A palavra carinho, no meu negócio, confunde ou até desativa muitas pessoas. E isso é um problema de marketing para mim.

Problema de marketing para um problema cultural para o resto de nós, talvez.Perdemos o contato com o toque? Diga-me seus pensamentos abaixo.

Para informações sobre o Santuário de Cuddle, confira local na rede Internet.