A verdadeira razão Você é viciado em quebrar suas juntas

É uma pergunta simples, mas a maioria de nós se perguntou: o que está acontecendo no corpo quando ouvimos esse som estalar?

"Muitos acreditam que os nós dos dedos estão se realinhando, o que não poderia estar mais longe da verdade", diz Weiss. Na verdade, o processo tem a ver com suas articulações.

“Knuckling cracking é o som audível que ocorre quando as articulações dos dedos são esticadas”, Diz Curda. "Essas articulações são chamadas de articulações sinoviais e são cercadas por uma cápsula cheia de líquido." Esse fluido, chamado de fluido sinovial, está lá para lubrificação e é composto de gases dissolvidos - principalmente nitrogênio, diz Curda.

Quando você puxa ou dobra os dedos (também conhecidos como os dois “movimentos de rachar” mais comuns), você estica essa cápsula cheia de líquido. Isso diminui a pressão dentro do fluido cheio de gás, formando uma pequena bolha de nitrogênio e instantaneamente. "A bolha em colapso é o que causa a rachadura audível que ouvimos”, Diz Curda.

(Aqui está um vídeo rápido de todo o processo, se você quiser um visual útil.)

Quanto ao motivo pelo qual o som é tão alto, a ciência ainda não está totalmente certa. No entanto, eles sabem por que você não pode quebrar a mesma articulação uma e outra vez.

"Os gases levam cerca de 20 minutos para dissolver completamente de volta no fluido", diz Curda. Esse é o período refratário - a quantidade de tempo que precisa passar até que você consiga quebrar novamente.

“Além de algum grau de compulsão [aka décadas de hábito], quebrando as articulações realmente libera vários quilos de pressão das articulações”, Explica Weiss.

Quando você usa suas mãos ao longo do dia e os músculos se contraem, as articulações também acabam se sentindo apertadas. “Quebrar os dedos dá um alongamento em seus dedos e articulações para aliviar o acúmulo de pressão”, diz Curda. Em outras palavras, as pessoas quebram os dedos pelas mesmas razões que podem ter um grande alongamento no meio do dia. É uma sensação de ahhhhhhh.

Então, o que separa as pessoas normais de nós, viciados em pipoca? "Pessoas que usam as mãos e os dedos regularmente durante o dia, sem alongamento, sentirá a necessidade com mais frequência ”, diz Curda. Então, escritores, codificadores, cirurgiões, aquelas pessoas que pintam pequenas mensagens em grãos de arroz.

Mas a dependência de rachaduras vai além disso. Uma vez que você adquira o hábito de quebrar, você fica viciado nesse sentimento de alívio - até o próprio som, diz Weiss. “Quebrar as juntas é definitivamente viciante”, afirma ele. Não é algo que você pode parar em um centavo (não importa o quanto seus familiares e colegas de trabalho se queixem).

Ah, a pergunta de um milhão de dólares. Eu sempre escrevi os avisos de artrite da mesma maneira que eu ignorei minha avó quando ela me disse que se eu cruzasse meus olhos o suficiente, eles ficariam presos assim.

Embora o fenômeno seja um pouco pouco estudado, a ciência concorda: “Não há provas de que quebrar os nós dos dedos tenha algum efeito prejudicial no seu corpo”, Diz Curda. Intrinsecamente, não há nada sobre estalar os dedos que leve a condições como artrite.

No entanto, o pior de nós biscoitos de junta pode não estar totalmente fora do gancho. Dobrando os dedos para quebrá-los posso Desgaste a cartilagem com o tempo, se você fizer isso constantemente, diz Weiss. Ele recomenda puxar a articulação se você sentir a necessidade de quebrar, que é a "maneira mais segura e eficaz para liberar o gás em suas articulações".

Dito isso, há algum desacordo sobre esse tópico, e mais pesquisas precisam ser feitas para avaliar os efeitos a longo prazo do craqueamento. Mas neste momento, o único resultado que todos podem concordar é que quebrar suas juntas definitivamente incomodar as pessoas ao seu redor.

Até onde eu sei, não existe um grupo de suporte formal para os hackers. No entanto, existem coisas que você pode fazer para diminuir o desejo.

“Alongamentos de mão, punho e antebraço realizados regularmente podem ajudar a aliviar a necessidade de quebrar as articulações com tanta frequência”, Diz Curda. A cada uma ou duas horas, tente segurar suas mãos em uma posição de oração em frente ao seu rosto, depois puxe suavemente suas mãos para baixo em direção ao seu umbigo até que seus cotovelos se afastem e você sinta o alongamento. Ou simplesmente aperte suas mãos em um punho leve; em seguida, espalhe-os bem separados e repita.

Se você está empenhado em deixar seu hábito por trás de você, um certo nível de força de vontade também é necessário, é claro. Mas saiba que, se você ainda fizer isso algumas vezes por dia, nossos documentos dizem que você ficará bem.

"Como todas as coisas na vida, a moderação é fundamental", diz Weiss. Então, sinta-se livre para tirar suas rachaduras com a sua sobremesa.

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