Eu tentei terapia craniossacral - a maneira prática de diminuir a dor (e estresse)

Primeiras coisas primeiro, vamos descompactar um pouco o CST. Como meu terapeuta me disse antes de nossa sessão, a CST foi desenvolvida na década de 1970 pelo médico osteopata John E. Upledger e desde então acumulou uma base de fãs bastante impressionante. (Notavelmente, Brooke Shields creditou o tratamento para curar sua TMJ.) Segundo o site de Exhale, a terapia "limpará bloqueios ao redor da coluna, crânio e tecido conjuntivo circundante para restaurar o ritmo craniossacral" através de uma leve pressão (o que meu terapeuta descreve como aproximadamente o peso de um níquel) e pulsos rítmicos dificilmente detectáveis.

Procurando por algo um pouco mais científico? De acordo com o Instituto Upledger, a terapia é um "método prático de avaliar e melhorar o funcionamento de um sistema fisiológico do corpo chamado sistema craniossacral", que, diz o site, é composto de membranas e líquido cefalorraquidiano que circunda e protege. o cérebro e a medula espinhal.

"Com um leve toque, o praticante de CST usa suas mãos para avaliar o sistema craniossacral sentindo delicadamente vários locais do corpo para testar a facilidade de movimento e o ritmo do líquido cefalorraquidiano pulsando ao redor do cérebro e da medula espinhal. Técnicas de toque são então usadas para liberar restrições em qualquer tecido que influencie o sistema craniossacral ", explica o Instituto.

Minha experiência

Não se encolha, mas imediatamente depois de chegar em Exhale, senti que poderia de fato … exalar. Era o meio do dia de uma quinta-feira e, entrando na atmosfera bizarra do spa, que fica no infame Fairmont Miramar Hotel, em Santa Mônica, parecia uma lufada de ar fresco. Eu chequei, peguei um pouco de chá e esperei o tratamento. Logo, fui recebido pelo meu terapeuta e começamos a conversar sobre a terapia. Aparentemente, uma vez que a maioria dos hóspedes percebe que a CST não é uma massagem, eles mudam de idéia e solicitam um serviço diferente.

Então, depois de assegurar que o seu CST era o que eu realmente queria, ela me fez deitar de bruços na mesa (que era aquecida - minha favorita), fechar os olhos e relaxar.

Com uma pressão quase indetectável, o terapeuta começou aos meus pés, segurando as solas por alguns momentos calmos. Então, ela se moveu de volta para o topo do meu corpo, aplicando levemente a pressão na minha cabeça, pescoço, costas e, finalmente, na minha área pélvica durante o que parecia ser intervalos de aproximadamente 10 minutos por parte do corpo. Agora, quando digo pressão, não me refiro a uma sensação de aperto ou amassamento associada a outras terapias corporais como a massagem. Essencialmente, parecia que ela estava simplesmente sustentando cada área com o toque mais leve fisicamente possível.

E eu tenho que admitir, minha reação inicial foi algo parecido com a sério, é isso?

E então a magia se instalou. Eu não posso realmente explicar isso, mas eu diria que cerca de 20 ou 30 minutos depois da hora, eu comecei a me sentir relaxada e em paz. E deixe-me dizer, essa não é a norma para as duas da tarde. em uma quinta-feira, quando meu telefone e meu laptop (ou seja, minhas linhas de vida) estão sendo mantidos em cativeiro fora do meu alcance. Eu não acho que realmente adormeci, mas foi como se eu tivesse alcançado um estado tão intenso de relaxamento que eu estava praticamente à beira do REM mais intenso que eu provavelmente tive em semanas.

E, falando sério, ela mal estava me tocando - a pressão era tão leve que eu mal podia acreditar.

Uma vez que a hora acabou, eu me senti completamente desconcertada. Não de um jeito ruim, por si só, mas mais ou menos como eu imaginaria que um urso parece depois de um longo inverno de hibernação. Grogue, mas também rejuvenescido, relaxado e estabelecido - se isso faz sentido. Não, isso não curou milagrosamente minha ansiedade, estresse ou fadiga, mas fui para a cama naquela noite me sentindo muito melhor - o que, na minha opinião, fala muito. Após o tratamento, fiz mais algumas pesquisas pela internet e li algumas revisões do CST que mencionavam alguns pacientes relatando sentimentos de relaxamento ultra-intenso após o tratamento, o que levou à tontura (ambos foram atribuídos a um suposto aumento de endorfinas). ou o sistema endocanabinóide.) Relembrando, percebi que me sentia um pouco tonta após o tratamento e até um toque de náusea (mas, novamente, um Uber de 15 minutos em LA

vai fazer isso com você).

Meu terapeuta me disse que há uma grande variedade de reações, e algumas pessoas exigem tratamentos muito mais frequentes para sentir qualquer tipo de diferença física. Então mesmo que uma sessão de terapia provavelmente não seja suficiente para marcar quaisquer mudanças significativas no meu bem-estar, eu definitivamente estou intrigada e já considerando dar outra chance à CST.

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