Eu tentei a dieta "YOLO" de Kaia Gerber - e sim, eu sei que ela é 15

“Ficar em forma é definitivamente algo em que penso, mas não deixo isso atrapalhar. Eu sou ativa, mas não vou apenas acordar, ir ao ginásio e não comer pizza ”, Kaia Gerber nos disse há alguns meses durante uma entrevista. "Se tem pizza ou se tem sorvete, eu vou comer. Se você não vai comer quando você tem 15 anos, quando você vai comer? Esta é provavelmente uma das últimas vezes que eu posso fazer isso, então eu fico tipo, "Claro, me dê tudo porque um dia, eu não vou poder comer o que eu quiser."

Ela está certa porque, sim, eu não posso comer o que eu quiser sem ganhar peso. Mas eu faço na maior parte do tempo. Embora meu comportamento não venha sem arrependimento, inchaço e dieta de ioiô. A rotina é sempre a mesma: vou comer comida chinesa, pizza e cheeseburgers com despreocupação até que uma foto pouco lisonjeira ou um dia particularmente quente me deixe em estado de confusão.

Começo a comer de forma saudável, cortando o pão e a maioria dos laticínios em favor de verduras e vegetais até que meu jeans esteja mais liso em volta da minha cintura. Isso continua por algumas semanas, e então todo o ciclo vai começar de novo. O fato é que eu adoro alimentos que normalmente são rotulados como "ruins para você". Mas, como cheguei para tratar bem o meu corpo, também consigo obter muitos ingredientes saudáveis ​​e ricos em nutrientes. E assim vai aquele ciclo alimentar sempre presente.

Quando li a entrevista de Gerber, decidi tentar. Vá menos yo-yo e mais YOLO, por assim dizer. Para dizer que eu já tinha um pouco de YOLO em mim é o eufemismo do século (ver a lista acima de minhas comidas favoritas). Mas fiquei intrigado com a idéia de que sua dieta permite que meu cérebro seja mais indulgente com meu corpo. Embora o amor próprio seja uma razão boa o suficiente para eu tentar qualquer coisa, também há ciência por trás disso. Estudos mostram que "ter uma escolha" e não se restringir leva a escolhas mais saudáveis.

Candice Seti, PsyD, uma psicóloga especializada em perda de peso e controle de peso, explica: “É comum ter uma lista de alimentos restritos ou 'fora dos limites' - seja porque eles são ricos em calorias e / ou gordura, não nutritivos ou simplesmente porque não podemos nos controlar em torno deles ", Seti diz:" O problema com esta lista é restrição dá a esses alimentos poder absoluto e tira sua percepção de autocontrole. Se você acha que não tem controle sobre a pizza e nem se permite tê-la, provavelmente ficará fora de controle e comerá a coisa toda quando fizer isso.

Pode consumir seus pensamentos.

Ela continua: “A maneira de tirar seu poder desses alimentos é tirar os sinais de fora dos limites e a burocracia em sua mente. Isso não significa tomar sorvete no café da manhã, no almoço e no jantar. Mas isso faz significa adicionar os alimentos restritos de volta à sua dieta com moderação ”, diz Seti.

Tendo lutado com a restrição alimentar no passado, posso definitivamente me relacionar com a dinâmica do poder. Para testar sua teoria (e Kaia Gerber), decidi passar uma semana deixando tudo para trás - sem restrições alimentares - para ver se acabei fazendo escolhas mais saudáveis. Continue rolando para descobrir todos os detalhes.

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