Então a parte mais insalubre do seu dia de trabalho acontece antes mesmo de você começar

Nós ouvimos muito sobre como ficar sentado em sua mesa o dia todo ou irrefletidamente fazer lanches no trabalho está causando estragos em sua saúde, mas acontece que a parte mais insalubre de seu dia de trabalho pode ser antes mesmo de você chegar ao escritório. Sim, quer você esteja dirigindo ou tomando transporte público, sua viagem matinal pode estar afetando negativamente sua saúde. Além da raiva inerente à estrada ou da experiência desumana de ser soterrado em um vagão do metrô às 8h30, sua viagem matinal ao escritório pode estar prejudicando seu bem-estar de maneiras muito mais alarmantes.

Um novo estudo descobriu que longos deslocamentos (aproximadamente 60 minutos ou mais) podem ter um impacto significativo na sua saúde mental.

O estudo, liderado pela Universidade de Cambridge, RAND Europe, Mercer e VitalityHealth, e destacado no Independent, examinou mais de 34.000 funcionários britânicos em todas as indústrias. Os pesquisadores descobriram que os trabalhadores com mais tempo de deslocamento eram 33% mais propensos a sofrer de depressão, 40% mais propensos a ter preocupações financeiras e 12% mais propensos a relatar problemas devido ao estresse relacionado ao trabalho. Devido a esse estilo de vida de alto estresse, esses trabalhadores também tinham 21% mais chances de serem obesos e também mais propensos a ter menos de sete horas de sono a cada noite.

"Além de procurar maneiras de alterar o ambiente de trabalho para torná-lo mais propício à melhoria da saúde e do bem-estar, nossa pesquisa sugere que os empregadores talvez devam considerar as condições de trabalho flexíveis como uma parte mais proeminente de seu gerenciamento de produtividade ou bem-estar no local de trabalho estratégia ", explicou Shaun Subel, diretor de estratégia da VitalityHealth. "Permitir que os funcionários tenham flexibilidade para evitar o horário de pico quando possível ou se ajustarem a outros compromissos pode ajudar a reduzir o estresse e promover escolhas mais saudáveis, e isso mostra um impacto positivo na produtividade." Todos nós podemos embarcar nisso.

Enquanto isso, descubra seis podcasts de beleza e bem-estar para tornar seu trajeto menos doloroso.