Este Smoothie não vai te dar o Abs como Shakira, mas vai queimar gordura

Smoothies são a última bebida saudável. Ao contrário dos sucos, que são repletos de açúcar e carecem de nutrientes essenciais, os smoothies mantêm sua fibra e polpa, o que ajuda a retardar a absorção de frutose e mantém você mais satisfeito por mais tempo. Você também pode embalar em uma tonelada de bom-para-você ingredientes como frutas e legumes, sementes de chia e manteiga de amêndoa para servir essencialmente como uma refeição em si. Mas, por mais que os smoothies sejam preenchidos, eles têm o potencial de manter o inchaço à distância - tudo isso está nos ingredientes.

De acordo com mais de 20.000 usuários do Pinterest, o smoothie abaixo "Sleek Stomach" é um verdadeiro favorito dos fãs para aumentar o seu metabolismo. Continue rolando para saber mais.

Este smoothie, uma mistura de ingredientes frescos como bananas, tâmaras e abacate, é o segredo para um estômago mais plano. O potássio nas bananas e no abacate ajuda a bater o inchaço, e as gorduras saudáveis ​​da manteiga de abacate e de amêndoa queimam a gordura abdominal. Também é naturalmente adoçado com tâmaras e cacau cru para reduzir os açúcares refinados. Dê uma olhada na receita abaixo:

Ingredientes

1 xícara de leite de amêndoa

1 banana

1/2 abacate

1 colher de chá cheia de manteiga de amêndoa

1 colher de sopa de cacau cru

3 datas

Gelo para espessura desejada

1 xícara de leite de amêndoa

1 banana

1/2 abacate

1 colher de chá cheia de manteiga de amêndoa

1 colher de sopa de cacau cru

3 datas

Gelo para espessura desejada

Instruções

Misture e aproveite.

Ingredientes

1/2 xícara de chá verde forte

1/4 xícara de leite de coco

1 xícara de abacaxi (congelado)

1 banana verde (congelada em quartos)

1 toranja grande (descascada, picada e congelada)

70 g. espinafre, congelado (você pode usar fresco, mas o smoothie não será tão grosso)

4 a 5 grandes cubos de gelo

10 g. proteína whey simples (ou proteína em pó favorita)

1/2 xícara de chá verde forte

1/4 xícara de leite de coco

1 xícara de abacaxi (congelado)

1 banana verde (congelada em quartos)

1 toranja grande (descascada, picada e congelada)

70 g. espinafre, congelado (você pode usar fresco, mas o smoothie não será tão grosso)

4 a 5 grandes cubos de gelo

10 g. proteína whey simples (ou proteína em pó favorita)

Instruções

Ingredientes

1/2 xícara de chá verde forte

1/4 xícara de iogurte grego sem gordura

1/4 xícara de aveia rápida

1/2 banana

1/2 xícara de bagas misturadas

1/2 xícara de chá verde forte

1/4 xícara de iogurte grego sem gordura

1/4 xícara de aveia rápida

1/2 banana

1/2 xícara de bagas misturadas

Instruções

Ingredientes

1/2 xícara de morangos

1/2 xícara de mirtilos

1 banana

6 oz. Iogurte grego, sem açúcar

1 xícara de água de coco

1 Colher de Sopa. querida

1 colher de chá. gengibre fresco

1/2 colher de chá canela

1 Colher de Sopa. semente de linho

1/2 xícara de morangos

1/2 xícara de mirtilos

1 banana

6 oz. Iogurte grego, sem açúcar

1 xícara de água de coco

1 Colher de Sopa. querida

1 colher de chá. gengibre fresco

1/2 colher de chá canela

1 Colher de Sopa. semente de linho

Instruções