Antibióticos e ganho de peso: aqui está o que você precisa saber

Um estudo norte-americano de 2013 descobriu que crianças pequenas que tomam antibióticos regularmente correm um risco maior de se tornarem obesas do que crianças que tomam menos drogas. Houve vários estudos interessantes sobre antibióticos em relação ao peso. Um estudo feito com camundongos descobriu que aqueles expostos a antibióticos ganharam o dobro do peso que os ratos com a mesma dieta. Outro estudo provou que os antibióticos têm um efeito significativo no hormônio da fome do corpo, chamado grelina. É secretado principalmente no revestimento do estômago e envia sinais para o seu cérebro para fazer você querer comer, e quando seus níveis de grelina são altos, você tende a comer mais, o que leva ao ganho de peso.

Entramos em contato com uma mulher de verdade que teve um tempo difícil com antibióticos. Susan compartilhou conosco que depois de consultar seu médico, ela seguiu seu conselho e começou a tomar antibióticos para controlar sua acne hormonal. Depois de dois meses, ela notou uma mudança significativa em seu peso. "Alguns meses depois de tomar antibióticos, ganhei 14 quilos", diz ela. "Eu sabia que isso não era normal, porque isso nunca aconteceu comigo antes na minha vida. Eu estava com o maior peso que eu já estive em minha vida adulta em um período tão curto de tempo.

E naquela época eu já estava em um arvoredo de treino, indo para a academia regularmente e comendo saudável. Eu estava tão perplexo e me perguntando por que eu estava ganhando tanto peso ".

Logo, Susan percebeu que os antibióticos estavam causando seu ganho de peso. Seis meses depois, sua pele ficou ainda pior, e ela descobriu que sua acne hormonal começou a se intensificar novamente. Foi quando ela visitou uma nutricionista, se livrou de antibióticos e começou a incorporar alimentos probióticos em sua dieta. "Eu estava comendo duas colheradas de caldo de osso, kimchi, chucrute por dia. Minha pele estava brilhando, e minha acne hormonal melhorou rapidamente", diz ela. Agora, ela está na dieta do microbioma e vê melhorias na saúde e na pele.

É claro que a história de Susan é anedótica, então, para entender melhor como exatamente os antibióticos desempenham um papel no peso, procuramos especialistas para obter sua opinião.

Antibióticos afetam a saúde intestinal

Embora atualmente proibidos, por anos, doses sub-terapêuticas de antibióticos foram adicionadas à ração animal para promover o ganho de peso do gado ", explica Pat Salber, MD, fundador da The Doctor Weighs." De fato, estima-se que mais da metade antibióticos produzidos e vendidos nos Estados Unidos antes da proibição foi usado como um aditivo para ração animal. Embora não estivesse claro como os antibióticos estavam tendo esse efeito em animais, agora sabemos que os antibióticos têm efeitos importantes sobre os bilhões de bactérias que vivem no intestino, incluindo as entranhas dos humanos.

E sabemos que essas bactérias, coletivamente conhecidas como microbioma, têm efeitos significativos na homeostase energética e no controle do peso ".

Salber continua: "No que diz respeito a este último estudo recente, descobriu que pessoas saudáveis ​​e magras têm uma população microbiana intestinal que é altamente diversificada com muitos tipos diferentes de bactérias. Pessoas obesas, por outro lado, têm menos diversidade com apenas algumas espécies dominantes de bactérias. Esses estudos parecem confirmar que o microbioma é importante na regulação do peso, mas não respondem à pergunta sobre se os antibióticos causa ganho de peso.'

Salber confirma que os efeitos dos antibióticos em relação ao ganho de peso ainda estão, de fato, em debate. Ela observa um artigo publicado no Anais da Medicina Interna que afirma que não há respostas fáceis sobre se antibióticos ou probióticos causam ganho de peso, porque a fisiologia que controla o crescimento humano é tão complexa. "De fato, tem havido muitas teorias sobre por que estamos experimentando uma epidemia global de obesidade que varia de inatividade relacionada à ascensão da televisão ou a crescente prevalência de xarope de milho rico em frutose em muitos dos alimentos processados ​​que consumimos", explica Salber..

"Os antibióticos parecem ser o mais recente vilão da história da obesidade, mas podem não estar agindo sozinhos".

Antibióticos podem causar supercrescimento de bactérias ruins

'Os antibióticos causam destruição da flora digestiva e desequilíbrio bacteriano, uma das causas mais comuns de inchaço", explica Christopher Calapai, DO, um médico osteopata certificado em medicina de família, medicina antienvelhecimento e terapia de quelação." Além disso, os antibióticos podem causar uma alteração nos hábitos intestinais e absorção de alimentos e nutrientes, o que pode fazer com que você se sinta cansado ou fraco ".

Calapai enfatiza a importância de não usar antibióticos em demasia: "Se maltratados, os antibióticos podem danificar as bactérias intestinais, e isso se traduz em alterações metabólicas. Eles podem danificar as mitocôndrias, o que afeta seu peso porque o trabalho principal da mitocôndria é converter alimentos em energia. Os antibióticos também podem aumentar os níveis sanguíneos da grelina, que é um forte estimulante do apetite."

Roshini Raj, gastroenterologista, doutora em medicina interna e fundadora da linha de cuidados com a pele baseada em probióticos Tula concorda. "Antibióticos são uma classe de drogas que são destinadas a matar bactérias causadoras de infecções", diz Raj, que explica Os antibióticos geralmente também matam muitas bactérias saudáveis ​​ou boas do intestino, o que desequilibra o sistema digestivo e permite o crescimento excessivo de bactérias ruins que podem levar as pessoas a ganhar peso.

Bactérias ruins produzem compostos químicos, como o ácido propiônico, que pode induzir desejos, fome e inflamação, bem como aumentar a quantidade de energia necessária para digerir os alimentos, resultando em uma sensação de lentidão e fadiga. Raj também observa que "devido à falta de boas bactérias, seu corpo é mais propenso a inchaço e irregularidades intestinais" também.

Tome sempre probióticos durante os antibióticos

"Os antibióticos também podem afetar organismos naturais no intestino, fazendo com que algumas pessoas tenham infecções por fungos ou leveduras", explica Calapai. "Aqui é onde probióticos entram em jogo como um agente de equilíbrio para controlar a flora intestinal normal. É também por isso há uma recomendação comum para tomar probióticos enquanto você está tomando antibióticos orais.'

'Os probióticos são bons para as bactérias e proporcionam muitos benefícios à saúde quando ingeridos ", concorda Raj."Os probióticos têm sido associados à perda de peso devido à sua capacidade de equilibrar as bactérias do intestino, melhorar a digestão, diminuir a inflamação, que é resultado de menos inchaço, e ajudar a absorver melhor os nutrientes dos alimentos. Eles também têm sido associados ao metabolismo mais rápido e ao aumento da imunidade. As pessoas experimentaram alguma perda de peso ao tomar um probiótico, devido à melhoria de sua digestão e saúde geral ".

Raj salienta a importância de tomar um suplemento probiótico durante e depois de tomar um antibiótico. "Pode levar várias semanas para recuperar sua saúde digestiva", diz Raj. "O Complexo Tula Daily Probiotic + Saúde da Pele [foto acima] é uma excelente fonte de seus probióticos diários. É formulado com três cepas probióticas, incluindo Lactobacillus rhamnosus GG, que é a cepa número um estudada clinicamente para a saúde digestiva, bem como duas outras cepas e vitamina C, que suporta o metabolismo, energia e saúde da pele.

Tomar este suplemento probiótico em uma base diária irá garantir que você está alimentando seu corpo as boas bactérias que ele precisa para voltar à pista.

Tanto Calapai quanto Raj acreditam que todas as pessoas devem consultar seu médico antes de atender a qualquer um desses conselhos. "Se os antibióticos são medicamente necessários, então trabalhe com o seu médico sobre formas de apoiar a saúde digestiva durante e após o seu tratamento", explica Raj.

Calapai está na mesma página: "Fale com seu médico para ter certeza de que você sabe como deve tomar o seu medicamento e se há outras maneiras de aliviar sua doença. Se possível e somente depois de consultar o seu médico, tente alternativas. métodos."