Sem problemas, sem problema: 8 alternativas de café natural que você vai amar

Neste ponto, nossa xícara de café da manhã tornou-se parte de nossa rotina como escovar os dentes. O problema surge várias horas depois, quando são 14h, estamos exaustos de repente, e nem mesmo a playlist do Spotify pode nos animar. Esse acidente é algo que esperamos depois do nosso café - mas talvez não devesse ser. Hoje, estamos compartilhando oito alternativas naturais que manterão seus níveis de energia ao longo de um dia agitado sem a temida queda da tarde. Pense: um fluxo constante de energia, em vez de picos e nervosismo.

Interessado? Continue rolando para ver oito alternativas naturais de café que você nunca imaginou!

Óleo de linhaça

O óleo de linhaça tem sido elogiado por seus benefícios para a saúde (por exemplo, é preenchido com gorduras saudáveis, como o ômega-3, e é uma ótima fonte de fibras). Além disso, é uma incrível fonte de energia, com mais potássio do que uma banana e mais cálcio do que uma xícara de leite desnatado. Você pode consumir óleo de linhaça em sua forma natural ou através de suplementos.

Foto: Óleo de Linhaça do Vale da Primavera ($ 5)

Bananas

Bananas são carregadas com vitaminas, antioxidantes, minerais e carboidratos bons. Coma um quando estiver se sentindo lento e você se sentirá instantaneamente mais acordado.

Sementes De Chia

Nós já estabelecemos que essas pequenas sementes são praticamente a resposta para toda a dor de beleza sob o sol, mas quem sabia que eles poderiam lhe dar um impulso de energia também? Eles estão cheios de fibras, ácidos graxos ômega-3, manganês, fósforo e proteína, o que significa que eles vão saciá-lo (especialmente se você os salpicar com salada) e mantenha seus níveis de energia sem um pico ou queda. Quer mais uma prova? Um estudo recente publicado no Jornal de força e condicionamento concluíram que o consumo de sementes de chia aumentava o desempenho do exercício para exercícios de 90 minutos da mesma forma que uma bebida energética, mas sem todo o açúcar extra.

Ovos

Porque ovos não causam picos de açúcar no sangue ou os níveis de insulina, espere a energia que você recebe deste alimento rico em proteínas para sustentá-lo ao longo do dia. (Apenas lembre-se - as gemas são ricas em colesterol, então fale com seu médico antes de comprar três dúzias.)

Querida

Uma colher de mel faz o remédio diminuir e mantém seus níveis de energia elevados. Por causa do baixo índice glicêmico, este adoçante natural é a versão natural de um 5-Hour Energy Shot, oferecendo um fluxo constante de energia (especialmente bom antes e depois de um treino).

Romãs

Até agora, você deve saber que romãs são potências antioxidantes, alguns dizem ainda mais do que cranberries ou chá verde. Além de ajudar a prevenir doenças cardíacas e baixar os níveis de colesterol, eles são um ótimo estimulante cerebral no início da manhã. Como outras frutas, elas são em grande parte feitas de açúcares naturais, que seu corpo rapidamente digere e se transforma em energia. Diferentemente das bebidas energéticas açucaradas, no entanto, elas caem bastante na escala glicêmica e não aumentam seu nível de açúcar no sangue - a.k.a. nenhum acidente.

Maçãs

Falando de frutas, a frutose (açúcares naturais) em maçãs podem dar-lhe um impulso de energia semelhante como café. Porque eles são ricos em fibras, eles são absorvidos pelo seu corpo mais lentamente, o que resulta em um fluxo contínuo de energia e sem picos ou falhas.

Tiros de Wheatgrass

É sexta-feira - hora de tiros! Tiros de wheatgrass, isso é. O amido da baga de trigo atua como energia armazenada; quando é convertido em açúcares mais simples, torna-se uma fonte de energia rápida. Se você não conseguir manter os olhos abertos em sua mesa, considere um tiro de grama de trigo em vez de outra xícara de café - seu corpo agradecerá.

Você poderia desistir de seu café diariamente? Você encontrou alguma alternativa? Conte-nos abaixo!