11 defensores do corpo compartilham seus segredos para silenciar os aborrecedores

Falar de amor-próprio e positividade corporal é importante, mas, na verdade, ter sucesso em incorporá-lo, especialmente em uma cultura que ainda valoriza corpos finos e livres de celulite (virtualmente impossíveis), é o verdadeiro desafio. Mensagens deletérias sobre os corpos das mulheres continuam a vir de todas as direções, sejam os trolls da mídia social deixando comentários cruéis, amigos falsos dizendo coisas passivas-agressivas na vida real, ou o ódio a si mesmo emergindo de dentro. Ganhar a confiança para superar a negatividade interna e externa é o objetivo final, mas isso não acontece da noite para o dia.

É preciso intenção, ferramentas e prática constante e manutenção para chegar lá.

A auto-imagem é algo que todo editor Byrdie enfrenta, então, em um esforço para ajudá-la a trabalhar, decidimos procurar algumas mulheres que parecem estar fazendo um bom trabalho em encontrar e utilizar essas ferramentas para aumentar a confiança. Entramos em contato com 11 defensores positivos do corpo que falam diariamente sobre suas jornadas de amor-próprio na internet., combatendo habilmente os inimigos on-line e da vida real no processo, e pediu-lhes para compartilhar seus melhores conselhos.

Uma escritora chamada Hannah Brencher disse certa vez: "O melhor presente que você vai dar a alguém [é] a permissão para se sentir seguro em sua própria pele". Considere esta lista de histórias e segredos de 11 defensores positivos do corpo que permissão concedida.

1. Entenda que a negatividade é resultado da insegurança

"Sempre que recebo alguma negatividade, [eu me lembro] sempre é um reflexo do personagem dessa pessoa, não do meu. É tão fácil arrancar alguém nessa era da mídia social porque você se esconde atrás de uma tela, mas mostra um verdadeiro teste de caráter quando você escolhe encorajar e apoiar aqueles ao seu redor Minha maior dica seria tentar colocar-se no lugar dessa pessoa, porque muita negatividade realmente vem de um lugar de mágoa. 100% sobre si mesmos, é difícil testemunhar as pessoas ao seu redor que exibem essa confiança e amor-próprio, muitas vezes, os comentários negativos vêm de um local de ciúme e falta de amor-próprio.

Eu tento encorajar aqueles que geram essa negatividade a ver como eles se sentem quando comentam algo positivo em seu lugar. O melhor conselho que minha mãe me deu foi que, se você não tem nada de bom para dizer, não diga nada. Eu quero mais isso dizendo que se você não tem nada de bom para dizer, não apenas não diga qualquer coisa, mas também tente ver por que essa negatividade está acontecendo. Nós, especialmente como mulheres, precisamos nos erguer uns aos outros e não nos abater uns aos outros. "- Kelsey Rose Weber, modelo

2. Não tenha medo de bloquear intimidações online

"Eu acho que a melhor maneira de silenciar os que odeiam é não ouvi-los em primeiro lugar … Eu tenho a sorte de não ter muito ódio, e quando faço isso eu apenas os bloqueio. Eu sou todo sobre me cercar com energia positiva, então se alguém ameaçar isso, eu tenho que bloqueá-los ou cortar a comunicação. Não vou passar a vida acreditando em todas as opiniões que ouço."- Bubbles Zitumane, blogueiro de estilo de vida

3. Torne-se o modelo que você não tem

"Eu nasci com uma deficiência - apenas uma mão - então minha missão é educar todos sobre deficiência e mudar os padrões de beleza dentro da indústria. Eu também concorrei com a Miss America em 2014, então eu levo tudo isso mudando a ideia de beleza muito a sério.

"Eu sempre fui uma pessoa muito ativa, e sempre quis provar meu nível de capacidade para as pessoas ao meu redor. Então, no ensino médio, eu mantive o meu (muito estranho) eu ocupado. Eu estava no time de mergulho, discurso equipe, banda, banda de jazz, coro de show e equipe de dança.Meu time de dança do ensino médio estava cheio de "garotas legais". A maioria deles era muito mais sexualmente consciente e … socialmente consciente do que eu era na época … Eu passei horas em ônibus indo para competições com minha equipe, e foi nesses passeios de ônibus que minha aparência física realmente entrou em foco.

As meninas da minha equipe decidiram que o final do meu braço esquerdo parecia um pênis. … A decisão foi tomada de que meu braço seria para sempre depois de sempre ser chamado de 'braço do pênis'. Sim estou falando sério.

"Socialmente, essas garotas eram a minha salvação. Elas eram as garotas que me ensinaram a namorar, me ensinaram a fazer a maquiagem corretamente, e foram meu ingresso para qualquer evento bacana do ensino médio que eu pudesse tentar participar. Mas, claro, meu ser inteiro Odiava que minha diferença estivesse ganhando atenção de uma maneira muito inapropriada. Eu não sabia como parar. Eu só queria ser amada, mas eu sabia que essas garotas estavam falando sobre o meu corpo de uma forma que não era edificante. Isso machuca. Foi constrangedor. Eu me senti preso.

Eu queria que essas meninas gostassem de mim e fossem minhas amigas, mas eu também queria que elas respeitassem minha diferença e não tirassem sarro dela.

"A maneira como lidei com isso foi simplesmente concordando com suas risadinhas. Eu não tinha uma comunidade de pessoas ao meu redor que me fez sentir bem por ser diferente. Essa é a voz que agora espero ser para as meninas que estão agora no ensino médio e procurando apoio e ajuda ao questionar a diferença e o valor em seus corpos. "- Nicole G. Kelly, oradora e ativista

4. Saiba que o seu valor e o seu peso não estão de forma alguma conectados

"Aborrecedores são pessoas que ainda não encontraram e aprenderam a se amar, e Quando você finalmente sabe o seu valor, ninguém pode te dizer que você não é bom para nada só por causa do seu peso. Faça coisas que satisfaçam o seu coração, porque quando você está feliz, a negatividade não pode incomodá-lo. "- Jia Achacruz, maquiador

5. Aceite que nem todo mundo vai gostar de você, e deixe essas pessoas irem

"Sendo um modelo de tamanho maior na indústria [de modelagem], sempre haverá pessoas que julgam você, e eu aceito isso. Então Eu não desperdiço minha energia com a atenção que eles querem. Esses tipos de indivíduos procuram um tipo específico de atenção ao julgar ou criticar. … Eu apenas notei em minha mente que o que quer que eles estejam me criticando, eles estão realmente zangados consigo mesmos. É uma insegurança, então eu te perdoo. "- Fabiana Bergara, modelo

6. Concentre-se no que você é grato por

'Acordar em gratidão. Apaixone-se completamente por tudo que você nutre, protege e contribui para o mundo. Os espíritos malignos vêm em diferentes formas. Mantenha o rumo e seja destemido na busca de você "- Chae Pollard, influenciador de saúde e estilo de vida

7. Tente uma auto-afirmação (e diga em voz alta)

'Espelho afirmações funcionam como mágica! Escolha uma frase e use-a conforme necessário. … [Aqui está uma]: Amando meu corpo a cada passo do caminho, mudanças e tudo, falhas e tudo, por favor não deixe ninguém te dizer que você não é bonita porque você é. ”- Adeola Adebamowo, blogger modelo e estilo de vida

8. Seja sua própria hipewoman

'Lembro-me do dia em que finalmente reconheci que o maior inimigo do meu corpo era, bem, eu. Eu estava olhando através de um álbum de fotos tiradas na competição Crossfit que fiz, e notei que uma mulher tinha braços bem definidos. Então percebi que a mulher era eu. E no segundo que fiz, foi como um interruptor no meu cérebro. Comecei a eviscerar a foto, pensando que meu estômago não era plano o suficiente e minhas coxas eram muito grandes e que eu parecia nojenta. Isso foi realmente um momento de despertar, porque percebi o quão verdadeiramente negativo eu poderia ser sobre o meu próprio corpo.

Desde aquele dia, fiz questão de ser mais gentil com o meu corpo, seja para agradecer por ser saudável e permitir que eu faça coisas que amo, ou me olhando no espelho e me dando um elogio. Parece um pouco bobo, mas às vezes você tem que ser sua própria hipopótamo. É definitivamente um processo contínuo - ainda tenho dias em que luto com minha autoconfiança -, mas todos nós merecemos ser tratados melhor, e me lembrar disso foi incrivelmente útil. "- Allie Flinn, escritora de beleza e saúde

9. Obtenha um bloqueador de palavras de ódio para suas contas de mídia social

"Eu sou principalmente cercado por pessoas muito solidárias e não sinto muito ódio na vida real. A mídia social, como todos sabem, é uma história muito diferente. Esconder atrás de uma tela de computador permite que as pessoas digam coisas que normalmente não diriam A maneira como resolvi esse problema por conta própria é bloqueando palavras-chave de meus comentários. Sempre que recebo um comentário com uma palavra abusiva ou imprópria, adicionei-o à lista. Essa é a melhor opção para mim porque eu nem sequer vê o ódio, por isso não me afeta nem atrapalha minha paz.

"Quando vejo ódio nos posts de outras pessoas, adoto a filosofia de 'não alimente os trolls'. Essas pessoas estão em busca de uma briga e querem começar um drama na mídia social. O que eu optei por fazer foi encontrar alguém que pudesse precisar de algum encorajamento e comentar sobre elas. Isso é especialmente útil em postagens com muitos comentários. alguém lá fora que precisa de encorajamento, e É muito mais gratificante dar a alguém alguma positividade do que se envolver em uma discussão com um estranho."- Tracy Griffith, defensora positiva do corpo de tamanho positivo

10. Envolva-se com imagens de corpos reais, não falsos airbrushed

"Quando eu tinha 19 anos, comecei como um sutiã em uma loja popular em Nova York. Até aquele momento os únicos corpos que eu tinha visto eram perfeitamente retocados em revistas. Na minha primeira semana como sutiã, vi corpos reais para Pela primeira vez, vi supermodelos, mães de quatro, mulheres grávidas, idosos, jovens, depois do câncer de mama, em transição, o que você quis dizer! Isso me ensinou que todo tipo de corpo é lindo, e nenhum é retocado e perfeito. uma nova apreciação pelo meu corpo saudável, saudável e bonito.

"Antes de começar como um sutiã em forma de sutiã e ver corpos humanos reais de perto e pessoalmente, eu estava escondendo meu corpo de vergonha - como não usar shorts por sete anos por causa da minha pele pálida, celulite e estrias. Eu também percebi que Estava conversando com o meu corpo com palavras tão mesquinhas e expectativas impossíveis, comecei a falar mais gentilmente, perguntando o que precisava, ouvindo e tratando-o como se fosse um amigo.É através desse processo que comecei a usar shorts de novo e aprendendo a amar meu corpo parte por parte.

Agora eu viajo pelo mundo e tiro fotos de cueca! E sempre mantive o compromisso de não fazer aerografia de nenhuma dessas imagens, porque quero que as pessoas saibam que corpos reais são corpos lindos. …Se você está apenas começando um relacionamento amoroso com o seu corpo, seja paciente. Assim como qualquer outro relacionamento, leva tempo para reparar, construir confiança e desenvolver uma conexão verdadeira."- Kimmay Caldwell, sutiã mais apto e treinador

11. Lembre-se que a felicidade é a melhor vingança

"Meu segredo para silenciar os inimigos é simples: apenas viver minha melhor vida como achar melhor em meu corpo como é agora. Você não pode discutir com felicidade. Mas às vezes isso não funciona nos trolls que insistem em me chamar de nomes como vaca gorda, porco nojento, landwhale e, é claro, me acusam de "promover a obesidade" como uma gorda ativista feminista. Para eles, eu apenas bloqueio e apago com mão pesada, já que eles são um desperdício da minha energia ativista. "- Amy Pence-Brown, artista, escritora e ativista da imagem corporal