"Coffee Naps": o novo jeito de ser mais produtivo

Em um mundo ideal, diríamos adeus à procrastinação - somos todos sobre produtividade. Então, enquanto esperamos pacientemente que alguém encontre o equilíbrio perfeito entre fazer as coisas e dormir o suficiente, podemos encontrar a próxima melhor coisa. Diga olá para a soneca do café.

Veja como deve funcionar: Beba uma xícara de café normal e tire uma soneca depois. A cafeína não irá chutar por cerca de 30 minutos (o que é ideal para um cochilo de qualquer maneira), então não será difícil dormir. A cafeína atuará como um impulso adicional de energia quando você acordar, fazendo com que você não apenas se sinta descansado, mas também mais produtivo para enfrentar o que você planejou para o resto do dia.

Sim, parece contra-intuitivo tomar um estimulante como a cafeína quando você está prestes a tirar um cochilo rápido, mas tem havido alguns estudos para sustentar a afirmação de que ele realmente aumenta a produtividade. Um estudo publicado pela revista Psicofisiologia Descobriu que aqueles adultos que beberam cerca de duas xícaras de café antes de um cochilo tiveram melhor desempenho em um teste simulado de direção do que aqueles que acabaram de tirar uma soneca sem cafeína. Outro estudo, publicado pela revista Ergonomia, descobriram que os homens que bebiam café com seus cochilos tiveram melhor desempenho em testes cognitivos do que seus colegas.

Muitos médicos e terapeutas, no entanto, advertem contra seus contratempos. Em entrevista ao Huffington Post, a especialista em sono da Universidade de Kansas, Suzanne Stevens, disse que as pessoas podem ingerir a quantidade errada de cafeína para realmente utilizar um cochilo. O terapeuta californiano Elika Kormeili também disse ao site que a prática pode tornar mais difícil para alguém adormecer à noite.

Então, enquanto isso pode não ser a resposta definitiva para lidar melhor com nossas agendas agitadas, pode valer a pena tentar. Deixe-nos saber nos comentários o que você pensa!