Exclusivo: Demi Lovato acabou de me contar seu segredo para ficar motivada para se exercitar
Como você se motiva a se exercitar quando acorda sentindo-se menos confiante?
Isso ajuda quando você tem roupas fofas. Você não quer ir ao ginásio se não estiver confortável com o que está vestindo. Por isso, ajuda quando você aparece em algo fofo que você se sente confiante, porque a maior parte da batalha é apenas vestir a roupa e ir para a academia. Uma vez que você está lá, é muito mais fácil. Mas acho que a chave é ser gentil consigo mesmo. Se você realmente não quiser se exercitar, não dê certo. Se você quer começar um estilo de vida saudável, então é importante estabelecer metas, mas seja gentil consigo mesmo.
Qual é o seu treino favorito para melhorar seu humor?
Eu amo fazer jiujitsu brasileiro para o meu humor. Se estou de mau humor, faço isso e libera completamente todo o estresse e toda a tensão que estava sentindo. Eu tenho tanto amor por isso, então me excita e me faz feliz quando eu faço isso.
O que você gosta tanto sobre isso?
É como um jogo de xadrez humano. Você está constantemente pensando. Nunca há uma pausa que você possa fazer a menos que você esteja em uma determinada posição, mas, de qualquer maneira, não há momentos em que você possa simplesmente sentar e relaxar. Você está constantemente pensando sobre o que eles vão fazer, como eles vão atacar e como você vai defender. Então é esse jogo mental constante. É realmente divertido.
E quase meditativo parece! Então, vamos falar do essencial da bolsa de ginástica. Se você pudesse ter apenas cinco peças de equipamento de bem-estar para o resto da sua vida, quais seriam elas?
Eu escolheria um sutiã esportivo - sempre importante para quando você se exercitar. Eu gosto de usar mangas compridas quando eu treino para que eu possa suar um pouco mais. Leggings Bons sapatos. E uma gravata de cabelo.
Há alguma receita pré-treino em que você esteja agora?
Você sabe o que? Não. Minha comida é que sou muito gentil comigo mesma. Eu uso a dieta realmente hardcore e só era miserável. Então agora eu apenas me trato quando quero. Eu como quando estou com fome e não como quando não estou com fome. Minha vida hoje é realmente equilibrada e muito simples.
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