Os efeitos secundários da vitamina B-100

Seu corpo precisa das oito vitaminas B para metabolismo energético, síntese de glóbulos vermelhos, saúde cardiovascular e crescimento e desenvolvimento adequados. No entanto, poucos americanos conseguem o máximo que precisam, diz a Harvard School of Public Health. Os fabricantes de vitamina B-100, um suplemento dietético que contém pelo menos 100 miligramas, 100 microgramas ou 100 por cento da dose diária recomendada de cada vitamina B, afirmam que seus produtos podem fornecer-lhe os nutrientes que você precisa para uma melhor saúde e mais energia. A grande quantidade de vitaminas B em cada dose pode causar uma variedade de efeitos colaterais. Fale com o seu médico primeiro.

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Efeitos secundários da niacina

Um suplemento típico de vitamina B-100 contém 100 miligramas de niacina. Isso é muito mais do que os 16 miligramas diários recomendados para os homens e os 14 miligramas recomendados para as mulheres. Além disso, excede o nível de admissão superior tolerável, ou UL, de 35 miligramas por dia para adultos estabelecidos pelo Instituto de Medicina. Demasiada niacina suplementar pode causar rubor, uma condição caracterizada por vermelho, formigamento da pele no rosto, no peito, nos braços e no pescoço. Também pode causar erupções cutâneas e aumento da glicemia, e aumentar o risco de danos no fígado e úlceras.

Efeitos colaterais do ácido pantotênico

Cada dose de 1 comprimido de vitamina B-100 comercial fornece 100 miligramas de ácido pantotênico, também conhecido como vitamina B-5. Os adultos precisam apenas de cerca de 5 miligramas por dia. Nenhuma UL foi definida para o ácido pantotênico, mas o Instituto de Medicina adverte contra consumir mais do que o recomendado. A alta concentração na vitamina B-100 pode causar diarréia e diminuir o seu sangue, deixando você mais probabilidades de sanar excessivamente quando ferido. O ácido pantotênico interfere com a função de antibióticos, como os inibidores da tetraciclina e da colinesterase utilizados no tratamento da doença de Alzheimer.

Efeitos secundários da tiamina

Os homens com mais de 19 anos de idade devem ter cerca de 1. 2 miligramas de vitamina B-1, ou tiamina, a cada dia; as mulheres deveriam ter 1. 1 miligrama. A vitamina B-100 contém mais de 8 000 por cento dessa recomendação. Enquanto uma UL ainda não foi determinada para a tiamina, consumir uma quantidade tão alta pode causar dor de estômago. Também pode interagir com drogas como digoxina, dilantina e diuréticos como a furosemida.

Efeitos secundários da riboflavina

O Centro Médico da Universidade de Maryland diz que o consumo de mais de 10 miligramas de riboflavina diariamente pode aumentar o risco de sofrer danos nos olhos quando expostos aos raios ultravioleta do sol. Também pode resultar em pele com coceira, urina descolorida e uma sensação de queima ou dormência. Você só precisa entre 1. 1 e 1. 3 miligramas de riboflavina por dia, embora um comprimido complexo de vitamina B-100 contenha 100 miligramas.Não foi estabelecida uma UL para riboflavina.

Efeitos colaterais da vitamina B-6

Os 100 miligramas de vitamina B-6, ou piridoxina, fornecidos em cada suplemento de vitamina B-100 é igual à UL para o nutriente e está bem acima dos 1. miligramas diários recomendados para um adulto saudável. Tomar isso muito além da recomendação pode causar uma diminuição no apetite, sensibilidade à luz, náuseas, dor de estômago e problemas de pele. Se a sua dieta regular contém muita vitamina B-6 de alimentos como aves, frutos do mar, feijões ou grãos integrais, a ingestão pode subir de altura o suficiente para causar danos nos nervos nas pernas.

Efeitos secundários do ácido fólico

Você precisa de aproximadamente 400 microgramas de ácido fólico diariamente para apoiar a saúde do sistema nervoso e para auxiliar na produção de DNA e RNA. Muito, no entanto, você pode experimentar convulsões, pele ou problemas digestivos e insônia. A vitamina B-100 contém 400 microgramas, ou 100 por cento da RDA, por comprimido. Tomar o suplemento juntamente com uma dieta rica em ácido fólico pode aumentar seu risco de efeitos colaterais. O UL de ácido fólico é fixado em 1 000 microgramas por dia para adultos.