Dor glúten e isquiotibiais

A dor muscular pode ser causada por iniciar um novo exercício, gravidez ou simplesmente fazendo suas atividades diárias. A dor na parte superior da perna ou nádegas geralmente resulta da dor muscular nos músculos isquiotibiais ou glúteos. Se você sofre de dor glúten ou isquiotibial, identificar a causa da dor é o primeiro passo em direção ao alívio.

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Dança induzida pelo exercício

A dor nas nádegas e a área da parte superior da coxa podem ocorrer por várias razões. Se você começou recentemente uma rotina de exercícios que põe muito impacto em suas pernas ou faz uso intenso de seus músculos das pernas, você pode desenvolver dor. Alguns exercícios que contribuem para a dor da parte superior da coxa e das nádegas incluem corrida e pressão nas pernas. A dor muscular leve a moderada é comum ao iniciar qualquer regime de exercícios e muitas vezes diminuirá à medida que seu corpo se acostumar com a nova rotina.

Lesões musculares

As lesões do isquiotibixo podem ocorrer quando os músculos isquiotibiais na parte de trás da coxa estão esticados além de suas limitações. Isso pode resultar em uma atração ou lágrima. Se você começou uma nova rotina de exercícios e teve dor muscular que não diminui com o resto, consulte um médico para descartar uma lesão. De acordo com MayoClinic. Os sintomas de uma lesão do isquiotibito incluem uma dor súbita e severa no dorso da coxa, uma sensação de rasgo ou estalar no músculo, inchaço, ternura, hematomas, fraqueza e incapacidade de suportar peso na perna.

Gravidez e dor no nervo ciático

A pressão do feto e do útero aumentado durante a gravidez pode causar dor na nádega e nádega para algumas mulheres. Essa dor de tiro pode ocorrer na área do glúteo, mas muitas vezes não é o resultado da tensão muscular. Em vez disso, é o resultado da pressão sobre o nervo ciático na parte traseira que causa dor radiante na perna. Também pode ocorrer entorpecimento ou formigamento nas nádegas e nas pernas. Para a maioria das mulheres, essa dor é intermitente e causada pela caminhada ou permanência por longos períodos de tempo. Se você tiver uma dor de tipo ciático grave ou constante, entre em contato com seu médico.

Alívio da dor de Glute e isquiotibiais

Se a dor glúten e isquiotibular começaram após uma nova rotina de exercícios, descansar por um dia entre os treinos pode trazer algum alívio. Além disso, um banho quente pode acalmar os músculos doridos e cansados. Se você sofre de uma lesão muscular, seu médico pode recomendar que você evite colocar peso na perna usando muletas. Um revestimento de compressão, gelo e um anti-inflamatório não esteróide sem receita, como o ibuprofeno, podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço enquanto o músculo lesionado cura. A terapia física pode ser necessária para fortalecer o músculo uma vez que ele é curado. Para a dor ciática durante a gravidez, a American Pregnancy Association recomenda evitar o levantamento pesado e a suspensão durante períodos prolongados.Além disso, colocar do seu lado que é oposta à dor e usar pacotes quentes ou frios pode trazer algum alívio.