Os dez melhores alimentos para um Fibroid uterino
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Quando atingem a menopausa, metade das mulheres apresentou fibromas uterinos, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. Os fibromas são tumores não cancerosos que se desenvolvem dentro do útero e podem variar de muito pequeno a um tamanho grande o suficiente para preencher o útero. Tori Hudson, um médico naturopático, informa em seu site que medidas alternativas, como a dieta, raramente encolhem fibromas, mas podem ajudar a gerir sintomas como períodos pesados ou longos, cólicas, relações sexuais dolorosas e micção freqüente. Converse com seu médico sobre medidas para abordar seus fibromas.
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Gorduras saturadas
Uma dieta pobre que é baixa em nutrientes benéficos e alta em calorias pode levar à obesidade, um dos fatores de risco para fibromas, de acordo com o dietista registrado Megan Tempest, escrevendo para "Dietista de hoje". Também pode retardar a eliminação do estrogênio do corpo, levando à formação de fibromas. Hudson cita dietas ricas em gordura - especialmente as ricas em gorduras saturadas - como potencialmente problemáticas para mulheres com fibromas. Dois dos maiores fornecedores de gorduras saturadas na dieta americana são queijos cheios de gordura e pizza. Além disso, Tempest observa pesquisas que identificaram uma associação entre fibromas e consumo de carne e presunto.
High GI Foods
Alimentos altos no índice glicêmico podem alimentar o crescimento de fibromas, informa Tempest. O GI mede a rapidez com que os alimentos contendo carboidratos afetam o açúcar no sangue, mas um estudo publicado no "American Journal of Clinical Nutrition" em 2010 indicou que uma alta classificação GI também aumenta o risco de fibromia, pelo menos em mulheres afro-americanas. Alimentos com um GI acima de 70 são considerados "altos". As batatas russet assadas têm uma das maiores IG, chegando em 111. Muitos produtos alimentares refinados, como pães brancos, massas e produtos açucarados, também são altos no índice; Eles se convertem rapidamente em glicose na corrente sanguínea. Baguetes francesas, cereais de milho cereal e arroz branco têm pontuação GI acima de 89 e devem ser evitadas por mulheres com fibromas.
Piores Bebidas
Os produtos químicos em álcool e cafeína também podem ser problemáticos para mulheres com fibromas. O fígado processa o estrogênio para que o corpo possa eliminá-lo e o excesso de consumo de álcool e cafeína pode prejudicar o órgão e comprometer sua eficácia. Um estudo publicado no "British Journal of Nutrition" em 2009 encontrou uma correlação positiva entre o alto consumo de álcool eo risco de fibrose em um estudo de mulheres japonesas. A dietista registrada Margaret Wertheim disse à "Dietista de hoje" que as mulheres com fibromas devem evitar álcool e bebidas contendo cafeína, como o café.
Outras Considerações
Hudson observa que, contrariamente à crença popular, os alimentos de soja não parecem promover fibromas uterinos e, de fato, podem ajudá-los.Além disso, enquanto as mulheres com fibromas estão evitando os piores alimentos, também devem incorporar alimentos mais nutritivos em suas dietas, incluindo abundância de vegetais frescos. Wertheim disse à "Dietista de hoje", ela recomenda especialmente vegetais cruciferos como brócolis, couves e repolho, que contêm um composto que pode impulsionar o metabolismo do estrogênio pelo organismo. Em vez de grãos refinados, Hudson aconselha as mulheres a escolher grãos integrais, como arroz integral, milheto e aveia, todos os quais são ricos em vitaminas B que ajudam a processar o estrogênio.
