Exercício & Conforto do tórax

Você desenvolveu um programa de exercicios saudável e está determinado a ficar com isso - até obter um resfriado. A maioria dos resfriados de cabeça de variedades de jardim não são ruins o suficiente para evitar exercícios moderados, mas quando um frio se desenvolve em congestionamento no peito, é uma história diferente. Embora você sempre deve verificar com seu médico antes de se exercitar enquanto está doente, o congestionamento do peito pode ser apenas uma vez que você pode se desculpar do exercício sem qualquer culpa.

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Identificação

Quando uma cabeça de frio se move para o peito, ela se chama bronquite aguda, devido à inflamação dos bronquios nos pulmões. À medida que os tubos incham, eles produzem muco que pode levar a tosse, dor no peito e falta de ar. A bronquite também é freqüentemente acompanhada de fadiga, dor de cabeça, dores leves do corpo, olhos aquosos, dor de garganta e febre de baixo grau inferior a 102 graus F.

bronquite às vezes pode desenvolver problemas pulmonares mais graves como pneumonia e se você fuma enfisema insuficiência cardíaca direta ou hipertensão pulmonar Se você tem ataques repetidos de bronquite, também pode sinalizar uma condição de asma subjacente ou outras doenças pulmonares. Quando você se exercita, seus pulmões são chamados a aumentar a ingestão de oxigênio para alimentar as células do seu corpo, o que pode aumentar o estresse em seus tecidos pulmonares já inflamados e potencialmente piorar os sintomas de resfriado no peito.

Expert Insight

Um artigo de Michael Gleeson, com a Escola de Ciências do Exercício e do Exercício da Universidade de Loughborough, no Reino Unido, analisou os efeitos do exercício sobre a função imune. Como ele relatou na edição de fevereiro de 2007 do "Journal of Applied Physiology", o exercício moderado regular está associado a um risco reduzido de infecção. No entanto, lances prolongados de exercício extenuante podem causar uma depressão temporária da sua função imunológica por até 24 horas após o exercício, dependendo da intensidade e duração. Este efeito é mais pronunciado quando o exercício é contínuo, prolongado, de intensidade moderada a alta e realizado sem consumir nenhum alimento. Ele conclui que os efeitos combinados de pequenas mudanças em vários parâmetros imunes durante o exercício podem comprometer sua resistência a uma infecção do trato respiratório superior. Edward R. Laskowski, MD, de MayoClinic. Com, adverte que, como regra geral, continue com seu treino se seus sintomas estiverem "acima do pescoço", mas adie seu treino se seus sintomas estiverem "abaixo do pescoço".

Considerações

Embora a maioria dos casos de bronquite esclarece por conta própria, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças advertem que você deve consultar o seu médico se sua temperatura subir mais do que 100. 4 graus F, você tem um tosse que produz muco grosso ou sangrento, você tem problemas para respirar, seus sintomas duram mais de três semanas ou se você tem um problema crônico do coração do pulmão.Se você sofre de bronquite crônica, geralmente causada pelo tabagismo, então John M. Heath, MD e Rupa Mongia, MD, com a Associação Americana de Médicos de Família, explicam que o exercício pode realmente ser benéfico. Eles recomendam exercícios aeróbicos graduados, como andar ou andar de bicicleta, por períodos de duração cada vez mais prolongados, três vezes por semana, com suplementação de oxigênio conforme necessário.