Alimentos que curam glândulas adrenais

As glândulas supra-renais são duas glândulas pequenas que se colocam em cima de cada rim. Eles são responsáveis ​​pela gestão dos níveis de açúcar no sangue, regulando o equilíbrio de sal e água e controlando a maturidade sexual. As glândulas adrenais também vêm ao resgate quando uma pessoa está sob estresse. Se uma pessoa está em constante estado de estresse físico ou emocional, as glândulas supra-renais ficam cansadas e param de funcionar de forma otimizada. Isto é conhecido como fadiga adrenal ou exaustão. Sinais de sombras supra-funcionais que funcionam mal são fadiga, tonturas, incapacidade de lidar com o estresse e baixa resistência. Certos alimentos podem ajudar a curar suas glândulas adrenais.

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Alimentos ricos em vitamina B

Todas as vitaminas B são necessárias para a função adrenal, especialmente B5 ou ácido pantotênico; as glândulas supra-renais não funcionarão adequadamente sem ácido pantotênico. As vitaminas B aumentam a atividade das glândulas adrenais e também aumentam os níveis de energia em tempos de estresse. Uma deficiência de ácido pantotênico pode fazer com que suas glândulas adrenais realmente encolhem e, portanto, não funcionam otimamente. Alimentos ricos em vitamina B são carne, atum, aveia, peru, nozes do Brasil, bananas, batatas, abacates e leguminosas. No livro "Prescription for Nutritional Healing", Phyllis A. Balch afirma que o ácido pantotênico é essencial para distúrbios adrenais. Complementar com esta vitamina pode ser benéfico.

Alimentos ricos em vitamina C

A vitamina C é extremamente valiosa para muitas funções no corpo, como imunidade, saúde cardiovascular, distúrbios da pele e função adequada da glândula adrenal. As adrenais requerem esse nutriente para produzir cortisol, o hormônio do estresse. Grandes quantidades de vitamina C são armazenadas e usadas nas glândulas adrenais, mas em tempos de estresse, os níveis deste nutriente parecem cair muito mais rápido do que o normal. Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, bagas, pêssegos, mangas, brócolis, couves de Bruxelas, vegetais de primavera e tomates. Os suplementos de vitamina C também podem ser úteis.

Alimentos ricos em L-tirosina

L-tirosina ajuda na função adrenal, aliviando o excesso de estresse colocado sobre as glândulas. Fontes de tirosina podem ser encontradas na maioria das carnes e vegetais. Alimentos ricos em tirosina incluem peixes, frango, porco, grãos integrais, trigo, aveia, lácteos, abacates, bananas, legumes, nozes e sementes. A L-tirosina também está disponível em forma de suplemento e é recomendada em "Prescrição para Cura Nutricional".

Considerações

Ao adicionar esses alimentos à sua dieta, você está dando ao seu corpo os nutrientes necessários para curar suas glândulas adrenais naturalmente. Para ajudar a reduzir o estresse adicional nas glândulas adrenais, considere uma dieta com baixo teor de açúcar e uma quantidade suficiente de carboidratos proteicos, gordurosos e complexos. Tente comer refeições menores e mais freqüentes ao longo do dia.Evite também farinha branca, açúcar, refrigerantes, alimentos refinados, cafeína, álcool, tabaco e toxinas ambientais. Aprenda a relaxar, evite o estresse e faça exercícios regularmente; O exercício moderado ajuda a estimular as glândulas adrenais. Além disso, o extracto de leite e soro de cardo na função hepática, que por sua vez ajuda a função adrenal, de acordo com a "Prescrição para cura nutricional". Sempre consulte o seu médico antes de tomar quaisquer ervas ou suplementos.