O que causa a rigidez muscular do quadril?
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Seus músculos do quadríceps ou quads, "são um importante grupo de músculos das pernas que incluem o vasto lateral, vasto medial, vasto intermediário eo reto femoral. Estes músculos desempenham um papel integral no alisamento ou alongamento do joelho. Ao se exercitar, esses músculos são especialmente direcionados durante ações como lâminas, agachamentos, prensas de perna e extensões de perna. Em alguns casos, você pode sentir espasmos musculares nos quads acompanhados de tensão muscular ou aperto após o exercício. Estes sintomas podem ser causados por uma ou até uma combinação de razões.
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Uso excessivo
O uso excessivo é uma das razões mais comuns pelas quais você pode sentir pressão nos músculos quádruplos. Quando você exerce um grupo muscular, você pode criar microtears, que iniciam o processo de hipertrofia, ou a construção e fortalecimento dos músculos. No entanto, quando você supera um músculo particular durante o exercício, o músculo pode espasmo e contrair para evitar mais danos. Este aperto do quadríceps limita o fluxo sanguíneo para o tecido muscular e pode resultar na sensação de estanqueidade.
Desidratação e eletrólitos
A desidratação eo desequilíbrio eletrolítico também podem contribuir para cãibras musculares, espasmos e aperto, diz o American College of Sports Medicine. A água é essencial para a função muscular adequada e para a saúde. Isso representa cerca de 83 por cento do seu suprimento de sangue. Sem água adequada, os eletrólitos como o sódio e o potássio podem ficar desequilibrados e o fluxo de oxigênio e outros nutrientes pode ser reduzido ao quadríceps. É necessário um fluxo sanguíneo saudável para que as células do músculo criem energia e, sem esses nutrientes importantes, o músculo pode se contrair e apertar para conservar nutrientes.
Inchaço
Feridas graves no músculo, como uma tensão muscular de grau três, podem resultar em inchaço do tecido muscular. O inchaço ocorre quando o dano muscular desencadeia o sistema imunológico para inundar a área com fluidos para reparar e proteger a área danificada. À medida que o quadríceps se enche de líquido, o músculo pode sentir-se apertado, acompanhado de uma restrição no alcance de movimento ao tentar estender seu joelho.
Stress
Quando seu corpo experimenta estresse emocional, a resposta "luta ou vôo" é ativada, o que estimula as glândulas supra-renais a produzir adrenalina. A adrenalina cria certas reações físicas que são destinadas a proteger e preparar o corpo em caso de emergência, incluindo a tensão dos grupos musculares. O estresse crônico desencadeia continuamente esse efeito, o que pode resultar em sentimentos mais duradouros de músculos apertados.
